怎样才能吸收番茄红素

云水间 · 发表于 2022-11-25 13:36:42

西红柿遇热后细胞壁被破坏，其中的番茄红素能够自由释放出来，而少量的油脂就可以让番茄红素被充分吸收，所以如果在家炒西红柿，最好少放油。
原味的坚果可以帮助皮肤保湿。坚果富含不饱和脂肪酸，是合成细胞膜表面磷脂的原料，使细胞中水分不易流失。其中的必需脂肪酸有助于皮肤保持“油润”，例如南瓜子、山核桃等中的锌有助于预防皮肤干燥。

梦诗云 · 发表于 2022-11-25 13:40:52

谢谢姐姐分享。学到了

ysf · 发表于 2022-11-25 13:42:32

谢谢分享！点赞

姜方华 · 发表于 2022-11-25 13:43:30

学习了，分享了，点赞

欧明帆 · 发表于 2022-11-25 15:05:05

学到了。谢谢您的分享！

小娥 · 发表于 2022-11-25 16:06:20

学到了，谢谢姐姐分享！点赞！

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怎样才能吸收番茄红素

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