开门七件事一一油

枫叶俞知忠） · 发表于 2022-11-25 11:50:45

本帖最后由枫叶俞知忠）于 2022-11-25 11:56 编辑

柴米解决吃的问题，油盐解决调味问题。我们平时吃什么油。植物油有：花生油、橄榄油、大豆油、核桃油、亚麻籽油、稻米油、芝麻油、葵花籽油、玉米油、茶籽油、菜籽油等。
动物油：鱼体油、鱼脑油、鱼肝油、奶油、猪油等。
奶油蛋糕、泡芙、炸鸡、炸薯条等都是用油配制出来的。
含饱和脂肪酸的油不推荐，推荐不含饱和脂肪酸的油。首选：橄榄油和亚麻籽油。
学友们在购买食油时，请选择适合自己的油，植物油与动物油搭配起来用，每天的用油量要控制哦！希望能吃出健康！
今天就复习到这里，下次再叙。

meili · 发表于 2022-11-25 12:07:34

谢谢提醒，分享，真好，收藏

清净无为 · 发表于 2022-11-25 12:44:17

谢谢您的分享！又学习了一遍。

玲玲 · 发表于 2022-11-25 13:23:22

食用油的分享真好，我经常食用的油是亚麻籽油和胡麻油，还有橄榄油和一些其它油交换这吃，感谢分享！

枫叶俞知忠） · 发表于 2022-11-25 15:27:33

meili 发表于 2022-11-25 12:07
谢谢提醒，分享，真好，收藏

谢谢美丽姐关注和支持！

枫叶俞知忠） · 发表于 2022-11-25 15:28:16

清净无为发表于 2022-11-25 12:44
谢谢您的分享！又学习了一遍。

谢谢你的关注和支持！

meili · 发表于 2022-11-25 15:30:14

玲玲发表于 2022-11-25 13:23
食用油的分享真好，我经常食用的油是亚麻籽油和胡麻油，还有橄榄油和一些其它油交换这吃，感谢分享！ ...

吃对了，

枫叶俞知忠） · 发表于 2022-11-25 15:31:14

玲玲发表于 2022-11-25 13:23
食用油的分享真好，我经常食用的油是亚麻籽油和胡麻油，还有橄榄油和一些其它油交换这吃，感谢分享！ ...

谢谢你的关注和支持！你选择这几种油换了吃曼好的，我觉得你适当吃点猪油，就更好了。

小草， · 发表于 2022-11-25 16:06:45

谢谢分享，可是橄榄油不适合高温烹饪

hai · 发表于 2022-11-25 16:07:07

谢谢分享！吃对的油！真好！

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