八段锦·第三式：调理脾胃须单举

凌秋荣 · 发表于 2022-11-23 13:06:39

做法：左手掌根上撑，上举至头左上方，右掌根下按。然后左臂下落于腹前，一左一右做三次。

做功重点：撑天按地的时候力在掌根，指尖方向要相对，才能充分抻拉到大肠经。

两臂一松一紧的上下对拉，牵拉和按摩了脾胃，对消化吸收好。同时也抻拉了两胁肝胆，宣发肝气，常郁闷生气的人可以常做这个功法了。

橄榄树 · 发表于 2022-11-23 13:19:02

谢谢分享八段锦！

黑珍珠 · 发表于 2022-11-23 13:24:34

已经说到第三式了，时间还正快！谢谢分享！

黑珍珠 · 发表于 2022-11-23 13:25:14

橄榄树发表于 2022-11-23 13:19
谢谢分享八段锦！

您也在学八段锦吗？

凌秋荣 · 发表于 2022-11-23 13:27:18

橄榄树发表于 2022-11-23 13:19
谢谢分享八段锦！

谢谢你的阅读

凌秋荣 · 发表于 2022-11-23 13:28:18

黑珍珠发表于 2022-11-23 13:24
已经说到第三式了，时间还正快！谢谢分享！

一招一招的学，明明白白的练

开心佳人 · 发表于 2022-11-23 14:00:51

谢谢分享八段锦三，学起来

梦诗云 · 发表于 2022-11-23 14:02:59

呵呵，也刚学会，原来这节名称是这样的

橄榄树 · 发表于 2022-11-23 17:27:46

黑珍珠发表于 2022-11-23 13:25
您也在学八段锦吗？

以前学过的

玲玲 · 发表于 2022-11-23 20:22:02

每天一节八段锦，调理脾胃须单举，对脾胃很有帮助。

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