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本帖最后由 上善若水hzp 于 2022-11-21 15:56 编辑
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一日十二个时辰，一个时辰流经一个经脉，首尾相接，如环无端，掌握了自己的身体，也就掌握了长寿健康的秘诀！大家一起来看看吧！+ K: z9 j( M( r) I
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子时：23：00—1：00
' u$ h" J3 ]& \ ~" @+ T: D3 V胆经: 熟睡！
8 k5 J7 v; t" A6 j胆需要新陈代谢，人在子时入眠，胆方能完成代谢。这个时候心脏功能最弱，如果有心脏病人备好救心丸。7 f2 S7 H6 _/ ]
* {1 u: y% X' V' d4 Q丑时：1：00——3：05 h+ l8 o! i, K& M0 K" D* L
肝经:深睡眠！
" \( P5 g5 _4 H% I* J3 ?* y此时是肝修复的最 佳时间，废弃的血液需要淘汰，新鲜血液需要产生，在丑时完成。此时必须进入深睡状态，让肝脏得到充足能量。如不入睡，肝还在输出能量支持人的思维和行动，就无法完成新陈代谢。易患肝病。7 G" e# n. f8 z5 Z: ?: Z
& s" }% q3 V+ h1 U4 e4 h6 D寅时:3：00——5：00 % `5 }0 H ?0 B& V2 W
对应经络：肺经
+ \: ~5 e0 z! |' o* J" n大地阴阳从此刻转化，由阴转阳。人体此时也进入阳盛阴衰之时。此刻肺经最旺。肝脏把血液提供给肺，通过肺送往全身。些刻人体需要大量呼吸氧气。肺病 哮喘病人在寅时服药比白天常规服药效果好。 \1 m- g: b4 v# M0 @2 X
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卯时：5：00——7：00
( I: i. w W: L7 n$ j' L大肠经 :排便！: m5 H) A) x7 ?6 ?7 `/ h
便前一杯温水。此刻大肠经旺盛，吸收食物中水分与营养，排出渣滓的过程。
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6 k2 Z) d: c5 i" z" z% W7 P辰时：7：00——9：00
7 y% C7 U3 l: e4 d5 c胃经 :勿忘吃早餐！5 _+ |/ z ^- j' m6 | Q* P8 ?
此时不断分泌胃酸，如果饿久了， 就会有胃溃疡、胃炎、十二指肠炎、胆囊炎等危险！
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巳时：9：00——11：00
! z% |) t5 H; i P) f脾经 :喝水！; W0 w7 r: v; o9 D \2 Y8 `2 ?
（此时多喝水）脾是消化、吸收、 排泄的总调度。脾是后天之本。补脾:薏米 红豆 山药粥。一整天2000毫升水约5瓶矿泉水，千万别喝任何的饮料。) v" a$ N6 R5 w0 N0 c- q! a7 a
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午时：11：00——13：00
3 m$ ~# Z3 B' M$ _心经 :小憩一会儿
# M& D9 E$ [0 c: h" n9 i* W心脏推动血液运行，养神，养气，养筋。能午睡片刻，对于养心大有好处，可使下午乃至晚上精力充沛。
1 C$ h( i9 E0 P2 r4 O9 G/ _: U※午睡不能超过 30分左右，会夺觉，容易引起晚上失眠。
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: r# V& m* e$ p- H& j( I未时：13：00——15：00
: O5 e5 h" x. f4 @8 v小肠经 :对人一天的营养进行调整
/ e! {1 v) v9 x! C如小肠有热，人体就会打咯排气。故午餐下午1：00之前 吃，营养物质都吸收进入人体
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申时：15：00——17：00! x7 w4 D) r; x+ L; \
膀胱经 :排尿！# }$ Y; F1 t+ j8 L+ J+ \2 G7 B
膀胱把水液排出体外。若膀胱有热可致膀胱咳，即咳而遗尿。膀胱最活跃适合多喝水。这个时候一定不要憋尿，会得“尿潴留”。
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2 _6 o0 |# c; U$ Z) R, l, L+ C, P酉时:17：00——19：00# S L6 ~5 m2 Z" m! `1 p
肾经 :生殖之精和五脏六腑之精。9 q% K- M3 g6 a; c
肾为先天之根。”经过申时的人本 泻火排毒，肾在酉时进入贮藏精华的时辰。这是一个男人的时刻。对于肾功能有问题的人而这个时候按摩肾经效果最为明显。
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戌时：19:00——21：00
: a2 @ u! V n. f心包经 :心包经
5 B( E% S* `/ {" o6 w; j+ y此刻创造安然入眠的条件。平和心态。
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亥时: 21：00——23：00 ( J7 B) ^. R5 q
三焦经 :睡觉了！
# Q* Z. k% Q6 }% d" m此时是人体最 大的腑三焦经运行，主持诸气、疏通水道。亥时三焦通百脉。可休养生息。
`, i4 d+ J7 c8 ~/ [4 L$ y所以，我们要根据自己的身体状况选择合适自己的养生时间。 |
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发表于 2022-11-21 15:50:34
