冬日如何做好“养”和“藏”

杨惠英 · 发表于 2022-11-16 17:22:39

立冬后，天寒地冻，阳气开始闭藏，《黄帝内经》中说“冬不藏精，春病必温”。意思是如果冬天没有把阴津和阳气封藏好，过度消耗的话，会埋下来年疾病的祸根：比如特别疲乏无力、手脚冰凉、反复的感冒、上火等等。那我们该怎么养藏呢？温补体内“小太阳”，人的身体是个小宇宙，春夏生发，秋冬收藏，植物都开始潜藏阳气了，对应人体也一样。
但立冬后，会有一波又一波的寒潮来袭，让本该藏在肾脏的宝贵阳气，又被迫调动起来对抗严寒，对身体来说，反而成了额外的消耗，所以冬天阳虚的人也特别多，此时更需要阳气足的、更暖的东西，来安抚身体。平时可以晒晒太阳，晒后背，做做艾灸来调理调理，保护好自己的肩颈，常练习八段锦中的双手攀足固肾腰这一式，晚上泡脚来助一个好的睡眠。

若雨 · 发表于 2022-11-16 17:27:40

谢谢分享！点赞！

Joanne · 发表于 2022-11-16 17:34:33

好文章学到了

钟惠 · 发表于 2022-11-16 17:45:02

说的好！冬天要收藏春天不得病！谢谢分享

吴国英 · 发表于 2022-11-16 18:13:49

谢谢分享！点赞！

豐豐 · 发表于 2022-11-16 18:50:11

好文章

文雅 · 发表于 2022-11-16 18:54:38

感恩分享

荷花绽放 · 发表于 2022-11-16 19:07:57

学习了，谢谢分享！

QiuQin · 发表于 2022-11-16 19:13:03

为你点赞

上善若水hzp · 发表于 2022-11-16 19:21:56

谢谢分享好文

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冬日如何做好“养”和“藏”

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