清晨醒来先做操

东青 · 发表于 2022-11-13 17:10:45

每当清晨一缕阳光透过窗帘射入眼眸，美美的打个哈欠，美好的一天又开始了。
先别着急起床，先轻柔的做些运动，让身体先预热一下。从头开始，用手指轻轻按摩头部，并轻叩百会穴和周围穴位，再叩齿48下，然后用旋转的手法轻摩面部36下，做完之后揉耳朵36下，转眼睛正逆18下，再双手扶颈抬起、放下18次，活动活动手臂、活动活动腿，这时感觉全身的倦意消失，可以开始一天的生活了。
看似简单的小事情，如果长期坚持，效果是不能想象的:

上善若水hzp · 发表于 2022-11-13 17:20:44

持之以恒，必见成效

lhy · 发表于 2022-11-13 18:08:07

对上善若水说得对持之以恒必见成效。

秀丽 · 发表于 2022-11-13 21:43:44

起床前的运动做得好，学习了。

梦诗云 · 发表于 2022-11-13 21:45:25

太棒了，真的好习惯，学习了

Joanne · 发表于 2022-11-14 07:53:00

好法子！

紫云 · 发表于 2022-11-14 08:41:28

优秀！点赞！

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