金秋十月，燥气当令该如何养生

戴艳 · 发表于 2022-10-9 18:50:08

自古秋为金秋，肺在五行中属金，故肺气与金秋之气相应，“金秋之时，燥气当令”，此时燥邪之气易侵犯人体而耗伤肺之阴精
养生重点：养阴防燥，润肺益胃。
1：早卧早起，与鸡俱兴。
2：睡前热水泡脚I5～20分钟。
3：饮食以润肺健脾为宜，食芝麻，蜂蜜，鸡鸭牛肉鱼虾，枣、山药等，少食厚味和辛辣类。
4：米粥类：a百合、大枣、莲子、银杏米粥
b甜杏仁粥
c山药百合粥
5：茶饮：养心喝红茶；养肝喝蒲公英茶；养脾喝苿莉花茶；养肺喝玉竹茶；养肾喝玉米须茶。
6：经常艾灸关元、足三里、涌泉。
7：适当户外活动，打拳，郊游等等！
具体操作请参照滕老师在养根滕公众号发布的寒露注意事项！

月琴 · 发表于 2022-10-9 18:53:04

感谢分享

荷花绽放 · 发表于 2022-10-9 19:01:54

谢谢分享！

meili · 发表于 2022-10-9 21:05:31

金秋十月好开心呀！

上善若水hzp · 发表于 2022-10-9 23:19:35

秋天最美的季节，也是防燥的季节，谢谢分享

开心佳人 · 发表于 2022-10-10 07:51:00

谢谢您的分享！点赞

黑珍珠 · 发表于 2022-10-10 09:38:13

金秋十月注意食疗方法！非常棒！谢谢分享给大家！

戴艳 · 发表于 2022-10-10 14:46:25

黑珍珠发表于 2022-10-10 09:38
金秋十月注意食疗方法！非常棒！谢谢分享给大家！

谢谢班长鼓励

戴艳 · 发表于 2022-10-10 14:47:12

上善若水hzp 发表于 2022-10-9 23:19
秋天最美的季节，也是防燥的季节，谢谢分享

金秋十月北京最美的季节！

戴艳 · 发表于 2022-10-10 14:47:37

meili 发表于 2022-10-9 21:05
金秋十月好开心呀！

开心呀！抱一抱

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