今日处暑

永洁

@所有人
20240822根圈午间播报[庆祝][庆祝][庆祝]

8月22日处暑，别忘：吃3样，忌2样，做1事，循序调整，安稳入秋
提到“暑”，总让人想到夏季，在二十四节气中总共有三个与“暑”相关的节气，前两个确实在夏季，而“处暑”则是秋季当中的第二个节气。季节更替是个循序渐进的过程，夏秋变换更是如此，虽然秋季已经开启，但真正意义上的暑热消退一般要等到处暑节气以后。

吃3样

1.鸡肉
在三伏天里，民间讲究吃鸡来进补。鸡肉性质温和，且肉质纤维细腻，易于消化，也非常适合处暑时节吃。有助于补充氨基酸，维生素B族，尼克酸，以及铁，钙，磷等营养，对心脏，骨骼，肝肺等都多有益处。

2.菱角
初秋时节，又到了品尝菱角的时刻，这是秋天的代表滋味之一，其甘香粉糯，亦菜亦粮。其中不仅富含碳水，还含有不饱和脂肪酸，维C，胡萝卜素以及铁，铜，镁等离子，有助于健脾养胃，补益气血，清热解暑等。

3.石榴
蓝天白云之下，绿叶之中，个个鲜红饱满的石榴成熟了，宛如小红灯笼一般挂在枝头，这是秋天独有的景色。其是以汁水为主要食用部分的水果，味道酸甜，香气浓郁。有助于保护心血管，预防贫血，润泽肌肤等。其在民间传统里象征着多子多福。是一种营养又吉祥的好水果。

忌2样

1雪糕冷饮
2油炸油煎的食物

做1事

多补水
处暑时节的气候，相对头伏和中伏要清爽一些，排汗量也会有所减少。不过空气中的燥意也在循序增加，我们的身体依然容易缺水。所以在平日里要注意多补水，养成规律的补水习惯，才能舒爽滋润地度过秋天

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