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周一 上午好
7 f G5 N ]4 i& r9 @9 A 2024/8/19
# d% O8 c+ G& i3 ~7 I 医：秋三月，像鸡，一样生活
1 [/ `* \" c z* H 立秋之后，重庆白天依然酷热，秋老虎威风不减。但早晚已然凉爽许多。
# {, v% e5 i4 b. y 秋天最好像鸡一样早睡早起，比夏天早睡一个小时，晚上10点半或更早入眠，收敛气血藏精补精。在天微微亮，鸡鸣声此起彼伏时起床。
8 _) e ? H3 b4 g0 S 早起(6:00~7:00)到空气好的地方，深呼吸(到丹田)，放松身体，抬头大步走，步法舒宽而徐缓，身体端正，这就是逍遥步法了，其实就是放松身心大步走咯！
1 `* T; }/ h7 P5 C" U$ h4 ]& ^ 不要让自己心思太辛苦。“思出于心，而脾应之”，思虑过度会过度消耗心神脾气，导致又虚又湿，疲惫不堪。收心摄念，少思考，让心神和气血休息一些吧。 周二 上午好5 Q% K! @6 @- W/ p3 c( h, E
2024/8/20
1 X2 a4 u0 E* v T 心情郁闷、呼吸不畅的时候，拍打这个穴位有用: S; T S" n/ W9 s; ?3 R6 O
膻中是心包的募穴，手太阴肺经和足太阴脾经、手少阴心经、足少阴肾经、任脉的交会穴。) e" p$ S+ w; Q
心情郁闷、呼吸不畅的时候，拍打一下，立刻就能舒服很多。可以像大猩猩。一样，双拳换着拍更好，也可单手点揉、刮痧。 |
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发表于 2024-8-20 09:45:27