养生小知识

哆啦a梦

20240816根圈午间播报

养生小知识❤️每天学一点📝身1体健康

🎗虚火损害脏器
虚火损耗身体健康，现代人生病，大多数是饮食不节的缘故，病从口入，所以日常饮食上一定要有所节制，饮食尽量要均衡营养🍛，少食不健康食物。

🎗养性养心
想要身体健康，就要防病除病，身体要有足够的正气，运行体内机制，气顺则身体顺，气不通，则身体有堵，想要气顺，就要学会养性养心，学会让自己静下来，遇事也不要焦虑、急躁。

🎗情绪稳定
怒气持续积攒在内心，会损肺伤肝❗️一定要学会调节自己的情绪，保持稳定乐观的心态🧡，更不要因为别人的错误惩罚自己。

🎗不要熬夜
23点到凌晨1点失眠，不睡觉肾水必亏，心肾相连，水亏则火旺，最是伤神🥱

🎗气以行血，血以补气
气血气血，二而一也，两者相互联系。久视则伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋，七情六欲之过则伤元气、伤心肾😭万事要掌握好度🤔

🎗不要胡思乱想
平日少思虑，不要总是乱想😞，特别睡前的时候，不要胡思乱想，躺下后不要枕上转侧思虑，这样是最耗神，躺下后就尽量让自己的大脑放空，让自己快速进入睡觉的状态。

🎗习惯午休
学会按时午休，小憩一下，闭目养神，或者是静坐一会儿，放空一下身体，对身体状态都会有所缓解。

🎗凡事要适度
多嗔伤肝，忧思伤脾，多淫伤肾，多食伤胃，劳虑伤神

弘扬中国传统调养之道
传播自我健康管理之法
致力打造无药健康生活