焦虑，是什么原因？

哆啦a梦

20240803根圈午间播报

焦虑，是什么原因？
简单，很多时候就是想太多。

有一个邻居家孩子，经常头痛，失眠，紧张时心慌心悸，尿频，常有肌肉麻木，我说你放轻松一点。她说我轻松不了，最近要考级，一想到万一考不过，这么多年不是白废了吗？万一不是我刷过的题呢，万一.....

我说晚上早点睡，什么都别想，睡觉其实就是电脑关机，终止那些乱七八糟的程序，睡觉是给身体“关机”终止那些乱七八糟的思维。

这段时间遇到很多这情况，都说是压力大引起的，所谓压力大，就是思绪一层层的压积。比如这考级，想着万一考不过是一座大山，万一没有刷过的题又一座，万一其他的又一座，三座大山压下来，还会压力不大吗？

其实关于考试，试前的练习已经很充分了，考试用的笔墨也有了，不就相比于枪有了，子弹也有了，上场瞄准打就完了。

今天凌晨乒乓球，看得真是惊心动魄，看着真是焦虑。一开始可能也真是压力大，想着排名，想着为国争光，想着球迷....也不止三座大山了，好在最后一局，抛开一切，一板板的打，一板板的拼，做好当下，不怕输才会赢。

教大家一个好方法，压力大、焦虑可以通过保持良好的睡眠、静功、道家呼吸法、运动等方法进行调节

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