如何提交主诉及君臣配比

上善若水hzp

            （转发自小霞班长）
4 i( f: m- `. `# q* E1 p* h& N各位学友及家人好！
    为方便新学友了解自身体质、准确提报健康主诉，方便滕老师量身定做养生粥方，我整理了提报流程、填报说明，以及粥方君食取量标准，供大家参考使用。
( {! N1 H) o& n! w      一、提报流程
, |5 W& c, D9 C, {$ W7 V     打开微信通讯——公众号——搜索“养根儿滕”——我的档案——健康档案——开始体质自测（下方红色标注）——28道选择题——提报完毕提交——显示体质测评结果——提交主诉——提报健康主诉（含照片14项）——提报完毕提交（显示3天内提供健康方案）——3天后再打开“养根儿滕”我的档案——查看健康方案（即滕老师量身定制）——按照方案购买食材即可。
       二、填报说明
   （一）28道选择题：每道选择题一般是问二种表症，如有一种情况存在，视症状轻重填“偶尔”或“经常”，但不能填“没有”；如二种症状并存，视症状稍重者填“经常”或“偶尔”。
     （二）14项健康主诉填写
! F1 c8 x+ J; N9 u    1、出汗情况：是否出汗、何时出、出汗部位等（如运动后出汗、头面部或背部多汗等）
   2、二便情况：排便（大小便）是否顺畅、排便次数、颜色等（是否便秘、便溏）。
! ?% C4 f5 L/ v8 l 3、睡眠详情：包括睡眠时间及质量，几点开始睡、何时入睡、何时醒，有无失眠多梦、难以入睡的情况
3 ~6 K- d; O, S6 l/ ?  D   4、饮食习惯：一日三餐吃什么、喝什么，喜食、喜饮什么，口味如何等
- [7 o& f" ^, z# L) Y. A: x   5、日常作息：简单表述一天的主要活动情况（干什么）
1 I5 @9 L" T& G1 l* T/ f) c) X   6、既往病史：列举自己有哪些慢性病，尽量详细一些
! \5 L; G/ \" i1 B( k4 w# h   7、常用药物：填写服用药名（如二甲双呱，不能简单说降压药或糖尿病药等）
   8、过敏情况：列举具体过敏源，尽量详细清楚。
  V' z4 a# k. Q   9、体重变化：近一个月体重波动情况（如73-74公斤）
, `" Z$ m( I0 M5 q7 @7 Y3 b1 j* K  10、补充说明：以上未能覆盖或列举的表症情况。
   11、面部图片：脸全部照片（拍自然光、不化妆、眼睛睁开）
" Q' [  V2 @" e    12、舌部照片：伸出舌头、尽量拍全、拍清楚。
     13、掌心图片：张开手掌，按照男左女右拍照，尽量拍清晰。
; Z, T& m, e( ?     14、其他图片：可将近期体检单、检查单等上传。
   三、关于养生粥食材选择
   根据我的经验，有关食材还是尽量在“养根儿滕”系统直接购买配置，原因如下：一是质量有保证。二是品种齐全。三是价格合理。
  四、君食、臣食配比取量标准
1、君食按比例，每次混合总量只吃一个月！
2、臣食每天取量按粥方要求一克不能少！
君食按比例混合：如小米2份，糙米1份，大黄米1份，小麦种0.5份，小黑豆0.5份
以上各君食加起来的总份额是5份，按一天60克用量计算，第一次配40天总量为2400克。
& J" C" b- k% K7 a* `7 Y+ c. d2400克÷5份＝480克／份，用电子秤秤出：
小米2份＝960克
& _4 z% }" ]+ v& H糙米1份＝480克
大黄米1份＝480克
$ W5 C: x% ^, Z; s: C$ u, Q3 o1 u4 a小麦种0.5份＝240克
; @3 B" m, F9 h  U0 k1 i1 s小黑豆0.5份＝240克
然后，盛入一个有盖的容器里，充分混合好，熬粥时每天勺出60克即可。注意严禁自行添加红枣、桂圆之类的食材！如粥量多一次喝不完，可分早晚2次喝。