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周三 中午好
' @* ?! ~1 O9 c! D 2024-07-10# D: ]( q( N' a% u
4个方法，让心情“不长霉”
0 a( t6 `9 P- l z2 R1 @ 疏肝解郁法7 d. T% f8 r8 D3 J" _0 Z
人的情志，不仅受到外在阴晴雨雪的影响，自身脏腑功能、身体气血情况等因素更像一只潜在的手，影响着控制情绪的开关。3 G+ {3 X! U9 M( o+ `6 l
中医认为“肝主疏泄”，疏解肝气郁结，对调畅情志十分关键。; P, a8 J7 X( i
平常我们可以在做饭炒菜时选用一些有助肝气舒达的一些食材，比如辛味的食材，如韭菜、生姜、香葱、薄荷、苏叶等。
% l1 k! r: w* S: s 还可以选择两条经络和两个穴位。
( q3 j$ M9 h' Y# O4 ~' j0 T 两条经络分别是胆经和肝经。8 o6 X3 |) r1 D- [( [+ s
胆经位置是在下肢的外侧，也就是我们的裤缝线的位置，我们可以手握空拳，用掌面一侧从臀部往下每天敲一敲胆经，5-10分钟，这样可以刺激到我们胆经，达到疏肝利胆的作用。
3 E9 }+ D% N8 K R: h0 ]+ a 肝经位置与胆经正好相对，在下肢的内侧，我们可以选择在睡觉之前推肝经，坐在床上，双手掌根沿大腿内侧肝经位置，稍用力向前推到膝关节，反复推动四五十遍即可。这样做的目的主要是疏泄肝胆气机，达到疏肝解郁。
% z; v' ]& t( `! X; m2 Q 两个穴位是太冲穴和合谷穴。 |
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发表于 2024-7-10 11:39:02