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周一 上午好
9 W: s5 I0 ~% i 2024-07-08; q2 L+ ^% f7 A4 O
4个方法，让心情“不长霉”
# O4 O9 I5 e9 B# F V2 [, v 目标转移法; x, p1 j, W" V$ T |6 N
有的人不开心时，会选择用转移注意力的方式来缓解消极情绪和低落状态。
' z' E, |8 j7 \0 b9 b 因为情绪是一种可以一直不断累积的能量，当消极情绪反复出现时，就必须去排解释放。, }2 [7 T; C8 s; o; b
否则消极情绪就可能积累在我们的体内，随时发作，甚至引发更严重的抑郁焦虑。
9 s& w, w' _& O( G" ] 所以当你因为某件事烦躁不已。不想继续干了时，不如放下手头的工作，用一些自己感兴趣的爱好来休息一下，比如听音乐、看综艺、打手游....任何能转移注意力，冲淡消极情绪的活动都值得一试。( |% ~+ S6 v9 G! u& U' E
让积极的情绪灌注全身，心情自然不再发霉。 k+ }+ |1 s# R5 O* V9 S8 y+ k4 W0 v$ {# |
祝大家天天好心情 |
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发表于 2024-7-8 09:09:55