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周一 傍晚好* Z1 H) H5 P. j- P! ~- y
2024/6/24- R( \9 [4 Z$ O
热热热！近日全国多地气温冲上40度，重庆因为下雨，目前尚好。但空气湿度大，比较闷热。这种天气对所有人来说都是严峻挑战，对怕热的心脏，更是一种“烤”验。
9 h7 J3 [, \8 [) K9 B7 ~ 为了最大限度给身体减压，减轻心脏负担，送你一份养心攻略，招照顾好小心脏。 N5 t. }2 K# A& R( x$ N
一套保健连招，安抚小心脏8 ]) l, j7 m8 |& i" M
招式一:起居调养
& ~+ i: @5 J3 p2 I6 L5 n适当午休，给心脏“充充电”。) N% e6 g. F/ n* ~( ?: {
招式二:饮食调养
0 e: ^) S2 H& I) v; \+ z; _养阳:少食生冷;选择温开水。3 c: r' E/ N, W& T1 a/ u5 S/ \
清暑:宜适量食用解暑清热的食物，如西瓜、黄瓜、绿豆、慧苡仁（虚寒者除外）等。2 o+ D! C" D! E% o5 h
护心:可多吃些绿豆、冬瓜、白菜平复烦躁不安情绪;亦可食用片剂西洋参保护小心脏。
6 Y. r$ P1 z: Z. \0 G 招式三:情志调养
5 d" y, f# R S. C9 j8 h进行瑜伽、冥想、太极等锻炼，舒心悦心。 |
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发表于 2024-6-24 16:43:06