阴虚火旺 2924.5.27-28D滋阴

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2024.5.29
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中医说|你以为的上火不是真的上火，要滋阴🫰

♦️你是不是容易口干、喉咙干、皮肤干却爱出油
♦️你是不是总想喝冰水，但还是觉得心里烧
♦️你是不是吃点瓜子、花生、油炸食品就觉得喉咙发热、发痒
♦️你是不是心烦意乱、无故发脾气、晚上睡不着，睡着了半夜也容易醒
⛔️你以为这是上火了，但其实是阴虚了，这个时候如果盲目泻火，只会更糟糕

🌺中医说|体内阴津不足，虚火上升，这个时候你感觉到的“火”并不是多出来的🔥，而是阴少了，显得“火”多了;所以这时需要的是补津液滋阴，让阴阳平衡

✅分享几个滋阴的小方法和低成本滋阴食物：
1️⃣选择柔和的运动，像:八段锦、瑜伽这类的，不做会大汗淋漓的剧烈运动，因为体内汗液大量流失，会使得阴液不足
2️⃣不要频繁泡脚，切忌泡出大汗，体内水分过多流失，效果适得其反
3️⃣吃点滋阴降火的食物，比如:百合、银耳、淮山
4️⃣喝小米粥、米汤、开水冲鸡蛋、主要喝米上面的米油，可滋阴润燥
5️⃣没必要每天喝到8杯水，口渴了就喝，不增加排泄负担
💦夏天补足津液，就不会难过了

2024.5.28
🔥阴虚的人，体内有把火，夏天很难熬!

阴虚火旺的人，夏天会很难熬!
因为热则伤阴，热就像体内的一把🔥会加重阴津亏损!

阴主静，阳主动❗️
所谓阴虚，就是体内主静、主润的物质不足。就像机器缺乏润滑液，人也一样，如果阴物质不足，身体就会进入虚热和虚性亢奋的状态。

👉具体表现为:

1️⃣形体消瘦，因为身体虚性亢奋，消耗大;
2️⃣舌质红，舌形瘦长，舌苔比较少;
3️⃣经常口干舌燥、喜喝冷饮，不喜欢喝热饮;
4️⃣容易“五心烦热”，手足心很热，容易心烦，脾气暴躁;
5️⃣容易失眠，盗汗、睡不安稳;       
6️⃣容易大便干燥，小便黄、量少

🔥阴虚严重的人，夏季晒个太阳，都可能起上火，其实，这是虚火上浮的表现，根源在阴虚!

❤️所以，阴虚之人，夏季更要注意滋阴，给身体补补津液，降降温!

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     🪸 如果你总爱长口腔溃疡，喝很多水还是咽喉干燥，盗汗，大便干燥，这些看似“上火”的症状，其实是阴虚体质!

👉身体阴液被耗得厉害，人的身体本来是阴阳持平阴少了阳多了，自然就内热虚火。《黄帝内经》中记载“生之本，本于阴阳”。意思是人生于天地间，天在上为阳，地在下为阴。而人在中间追求的则是阴阳平衡，一旦阴阳失调，平衡被打破，就会导致身体不适。

🫶阴虚体质的主要表现：

✅1、肺阴虚—咳嗽无痰、或量少质黏，咽干口燥，形体消瘦。五心烦热，盗汗，颧红。声音嘶哑，舌红少津。

✅2、心阴虚—阴血不足，血不能养。易心悸、失眠、多梦、健忘，盗汗，虚烦、手足心热、口干咽燥、舌尖红、少苔。

✅3、脾阴虚—口淡乏味，食后腹胀;兼有神疲乏力、身体消瘦、涎少唇干、便秘尿赤、五心烦热。舌红干苔少或光剥。

✅4、肝阴虚—头晕眼花，两目干涩，视力减退，胁肋隐隐灼痛，面部烘热或两颧潮红。口咽干燥，五心烦热，潮热盗汗，舌红少苔乏津。

✅5、肾阴虚—头晕耳鸣、腰膝酸痛、失眠多梦、潮热盗汗、五心烦热、咽干颧红、舌红少津，女子经少或经闭等症。