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本帖最后由 巧儿 于 2024-5-28 21:07 编辑
1.肾的特征。
肾藏精，肾主水液，肾主纳气，肾主一身阴阳，肾主闲藏，肾气与冬气相应。
2.肾的系统联系。
肾在体为骨，肾主骨生髓，在华为发（齿为骨之余，发为血之余），肾开窍于耳和二阴，肾在志为恐，肾在液为唾，肾与冬气相应，五行肾为水，司二便。
3.肾经当令是什么时候？
17-19点
地支:子丑寅卯辰已午未申酉戌亥。
地支歌:
肺寅大卯胃辰宫，
脾已心午小未中，
申胱酉肾心包戌
亥焦子胆丑肝通。
4.足少阴肾经上接什么经络，下接什么经络？
上接足太阳膀胱经
下接手厥阴心包经
5.什么是经络、络属（Zhu）？
经:12正经。络:连接经与经。
络属:互相联系，互相联络，接连脏与腑。如同湖泊与河流的关系。所以脏或腑可以通过经络来调理平衡。
6.肾经当令养生
肾是生命之根，为"先天之本"。主管人体的生长、发育和其他的重要生命活动。肾藏精，先天之精是禀受于父母的生殖之精，与生俱来；后天之精，为水谷之精气，由脾胃运化而来，即"后天养先天"。肾在此时进入贮藏精华的阶段，有利于贮存一日的脏腑之精华。肾精盈满，先天之本才能稳固，生命力旺盛，才能延年益寿。
常按肾经，健康一生
腹部肾经要常推，脚上肾经有宝贝。涌泉照海与太溪，生命之水肾底来。腹部的肾经是距腹中线任脉最近的经络。
1、用手握空拳；
2、沿着正中线从心口至小腹上下推
揉；
3、推揉5~8分钟。
每天一次，即可保证腹部的肾经通畅无比。
肾阳虚者酉时补肾阳最为有效。如果在晚上五点至七点的时候发低烧，这是身体不好的一个表现。
酉时发低烧是明显地肾气伤了。大家一定要注意酉时发低烧是很危险的！
我国自古以来就特别注重补肾，人活一口气实际上就是活你这一口元炁，如果一个人的元炁调动不起来就没有精神。实际上我们不需要用药来调动，只需要我们日常生活当中必不可缺的一样东西——盐，元炁是咸味、可以调动。
但摄入过多量的盐时，肾水加强，“水克火”就会加重心脏等器官的负担，所以吃盐要适量，并不是吃盐越多越好。
大部分的都市人，早餐、午餐都随便吃，然后所有的亏空就等晚餐补了。而且在大吃大喝之后也没有活动的时间。
把晚餐当作正餐的后果会怎么样呢？
酉时正是进食晚餐的时间，晚餐宜早，宜少，可饮酒一小杯，不可至醉。
晚餐时吃大量的肉、蛋、奶等高蛋白食品，会使尿中的钙量增加，一方面降低了体内的钙贮存量，诱发儿童佝偻病、青少年近视和其他年骨质疏松症；另一方面尿中钙浓度高，罹患尿路结石病的可能性就会大大提高。
此外，如果体内摄入的蛋白质过多，体内的食物就会因消化系统吸收不了而滞留于肠道内，会变质，产生氨、硫化氢等毒质，刺激肠壁诱发癌症。
所以，酉时的晚餐也不可以小视，自以为吃得很好，实属不然。晚餐应吃一些易于消化的碳水化合物，切记不要吃太饱，否则不利于自身的健康，这才是真正的“病从口入”的含义。
晚饭后要漱口，涤去饮食之毒气残物，以保护牙齿。
肾的生理功能与自然界冬季的阴阳变化相通应。如何判断肾气是否充足，身体是否健康呢？
1、如果平时常出现口干舌燥、失眠盗汗，甚至尿频、腰膝酸软等问题，则可能为肾阴不足、虚火上亢所致。
2、如果感觉性机能不足、力不从心，则可能是肾阳虚亏所致。
3、如果经常觉得手足心热、口干舌燥、腰膝酸软，但又畏寒、喜欢热饮，此多为肾阴阳两虚；有时还会伴有耳鸣或眩晕，尿频、尿不尽，性机能失调，或女性白带多、不孕症等。
4、如果一动就喘，一咳嗽就漏尿，则可能是肾虚所致的肾不纳气。
5、经常失眠多梦、夜间频尿、盗汗、健忘、心悸怔冲，则可能是心肾不交。
每天酉时肾经当令，此时是一天中补肾的最佳时机，千万不能在这个时候过于劳累，不宜剧烈运动、伤筋动骨。
1.侧手拇指自小脚趾根部经涌泉向然谷抹按,另一手大拇指可以助力抹按。
推或抹的方向均顺着肾经的走向操作，顺为补,逆为泻。每次推100~500次。
2.涌泉穴锻炼方法：
（1）、五个脚趾抓地,使涌泉穴收紧；
坚持5秒钟后再放松脚趾,稍缓一会儿再重复抓地动作。
这个方法不仅可锻炼涌泉穴,还有效锻炼了足三阳经,及脾经、肝经。通过脚趾的运动牵动小腿肌肉的运动,可促进静脉血回流,起到预防下肢静脉血栓形成的作用。
涌泉穴：肾经的第一大穴。涌，指体内肾经经水中此外涌而出体表。
经常按摩涌泉穴不仅有助于睡眠,还可补肾健脑、惮强智力,它也是长寿要穴。
取穴：可采用正坐位,屈腿并盘到另一条腿的大腿上,涌泉穴位于足底部,在足前部凹陷处,第二、第三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处。
按摩方法有两种：
1、揉涌泉。用拇指端或中指端在穴位上点按、旋揉,每次揉30~50次。
2、推涌泉。用对侧拇指腹自小脚趾根部经涌泉斜向然谷推揉,或者用同侧手拇指自小脚趾根部经涌泉向然谷抹按,另一手大拇指可以助力抹按。
推或抹的方向均顺着肾经的走向操作，顺为补,逆为泻。每次推100~500次。
3、照海穴、太溪穴都在内踝尖的旁边。
照海穴在内踝尖下方的凹陷处,为八脉交会穴之一，是肾经的俞穴。
太溪穴在内踝尖与脚跟肌腱连线中心的凹陷处，是肾经的原穴。
作为为肾经的俞穴和原穴，这两个穴位都可以用手指来按揉,认准穴位所在的小窝,左手按揉右脚上的穴位,右手按揉左脚上的穴位,每穴每次3分钟,即能收到很好的效果。
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发表于 2024-5-28 10:59:56
