久坐 2024.5.27 D

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赶紧看❗️久坐的危害居然这么大‼️
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 1️⃣脑供血不足，导致🧠脑供氧和营养物质减少，加重乏力、💤失眠、记忆力减退并增大患老年性痴呆症的可能性。🤨
2️⃣久坐不动会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头痛头晕，加重腰椎疾病和颈椎疾病。✍️
3️⃣会引起进食的不规律。🙅‍♀️
4️⃣久坐使直肠附近的静脉长期充血，痔疮加重，🚫导致大便出血。
5️⃣体内的脂肪容易堆积，而肥胖是引发多种慢性病的危险因素。📌
6️⃣长久的坐姿🧎容易引起颈椎僵硬，严重者甚至导致脊椎变形而诱发弓背及骨质增生。
7️⃣久坐不动会压迫位于臀部和🦵大腿部的膀胱经，造成膀胱经与肾经气血不畅，导致膀胱功能、肾功能异常，所谓💨“久坐伤肾”就是这个道理。

📢‼️夜间睡觉脚冷是怎么回事🔍‼️ ╰┈┈➤ 是生活习惯问题还是健康警报？‼️📚
脚冷可能是这些原因导致的
1️⃣体温调节差异： 🌡️人体在夜间进入休息模式，体温自然下降，手脚末端最先感受寒冷。
2️⃣血液循环不畅🩸：长时间保持一种姿势，可能导致下肢血液循环受阻，使脚部感觉更冷。
3️⃣营养不良：缺乏铁质、维生素B12或者Omega-3脂肪酸可能影响血液循环♻️和神经健康，导致脚部温度下降。
4️⃣隐藏的健康问题：如糖尿病、甲状腺功能减退等疾病，可能导致末梢血液循环差，使得脚部更易感冷🌬️❄️
5️⃣环境因素：寒冷的房间温度或不足的保暖措施也是导致睡觉时脚冷的直接原因。

🌟 肾寒食养，肾阳虚，则百病丛生！🌬

🧊 肾寒表现：手脚冰凉🥶、腰膝无力🦵、夜尿频繁🌙。

🚫 禁忌：避免冷饮🍹、生冷、油腻食物🥗、过度劳累😣。

🍲 适宜食物：黑芝麻🖤、核桃🌰、羊肉🥩、牛肉、鸡肉🍗，猪肚，温暖你的肾，让全身充满活力！🔥

🌸 春天，让我们一起用正确的食养，驱走肾寒，迎接温暖健康的每一天！🌈💪