083一Joanne5月22日入门班作业

Joanne

-简述养生之道，养生之气，养生之术，养生之法的理解。

, O- Q' ?  [. J# Q+ H' N$ u      养生之道：因天之序，因地制宜，因人而宜，养生要遵循天地之理，并根据不同情况辩证地指导不同的人进行养生。
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      养生之术：要神养、行为养、气养、形养、食养、药养、术养。神养： 行为养： 包括衣、食、住、行等行为调养。气养： 主要是医用健身气功。 形养：包括各种体育锻炼。食养：各种养生食物。药养： 主要内容为养生药剂的选配调制。术养：即利用按摩、推拿、针灸、等疗法进行养生。

       养生之气：　
4 {# [0 u, ^: f6 y: Q9 B/ T! r! c         1、培养元气
　　元气为生命之本。人要有所追求，但不可奢求。奢求不得，会气阻伤身。人应求其所能求，舍其所不能求，心安自得而培养元气。
: }# p/ i: @( V9 j; w* [& }         2、安静通气
　　每天白昼如能保持大脑安静半小时或一小时，可充分发挥脑细胞的潜力，协调生理与情绪，减少热能的消耗。大脑安静使全身肌肉容易放松，气血畅通，达到“心静神安、老而不衰”的境界。
        3、心平气和
　　中医认为，情欲与内脏有直接关系，怒气过盛伤肺充血，暴喜过度气血涣散，思虑太甚弱脾胃。心平气和可平衡阴阳，调和六脉，祛病延年。
6 k" D% z1 ?, h. [; m        4、宽胃养气
　　人类依靠肠胃以消化和吸收营养，宽胃养气十分重要。饮食无节，烟酒无度，会使胃气不足，气血虚衰。
        5、长啸舒气
　　长啸时对鼻喉胸腹起按摩和刺激作用。饭后茶余，闲庭信步，或低吟自己喜欢的诗词，或哼唱小调，可舒畅心情，排除杂念，达到物我两忘的境界。

5 v$ K' P' ^6 k' K" w        养生之法：食饮有节，起居有常，和于术数，不妄作劳。想养生，就要饮食有节制，吃对的东西。平时起居要有规律，做事情要合于天地之道，合乎自然法则，不要不管不顾地糟蹋自己身体，无底线地让自己身体透支。

& P+ l7 k0 r5 S- a1 [6 M8 p6 r- 简述对天人合一的理解。
$ Y. E8 L) K+ s       最主要的就是要尊重大自然，知道天上地下运行之理，了解天地对地球上自然的影响，自然与人间的相互影响，并利用这个规律指导自己的行动。
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       ＂天人合一”为中国哲学思想，儒、道、释等诸家各有阐述。天指天空，也指天道，还指自然大道，道家道教所说的天，多指自然、天道。天人合一，多指人与道合而“天地与我并生，万物与我为一”的境界，也指天人相合相应。
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       人是自然的一部分。因此庄子说：“有人，天也；有天，亦天也”，天人本是合一的。但由于人制定了各种典章制度、道德规范，使人丧失了原来的自然本性，变得与自然不协调。人修行的目的，便是“绝圣弃智”，打碎这些加于人身上的藩篱，将人性解放出来，重新复归于自然，达到一种“万物与我为一”的精神境界。

6 L0 p4 O) n8 f9 \5 O7 o         在自然界中，天、地、人三者是相应的。《庄子·达生》曰：“天地者，万物之父母也。”《易经》中强调三才之道，将天、地、人并立起来，并将人放在中心地位，这就说明人的地位之重要。天有天之道，天之道在于“始万物”；地有地之道，地之道在于“生万物”。人不仅有人之道，而且人之道的作用就在于“成万物”。《易经》进一步说：“立天道曰阴阳，立地道曰柔刚，立人道曰仁义。”天地人三者虽各有其道，但又是相互对应、相互联系的。这不仅是一种“同与应”的关系，而且是一种内在的生成关系和实现原则。天地之道是生成原则，人之道是实现原则，二者缺一不可。

      在道教道法中，天人关系为“天人感应”，认为宇宙和人是相互交通的，由精气沟通天人之间的联系，道行高深的道士能够通过自身的修为、法术感应天道，从而祈晴祷雨，利人济物。内丹学中，认为天人一气相通，可以“将无涯之元气，续有限之形躯”，结就灵丹，点化阳神，进而炼神还虚，与道合真，合于自然无为之道，道通为一，是最为纯粹的“天人合一”。

永洁

班长咋那么棒呢！看您的文章是一种享受😎是学不来的！点赞👍

Joanne

永洁 发表于 2024-5-25 14:06
3 c5 s) U/ D7 w! [班长咋那么棒呢！看您的文章是一种享受😎是学不来的！点赞👍

' q/ P/ ~. B5 W( n9 F看了您的溢美之词，我脸红了😳