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周三 晚上好
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小满后，养生遵循三大原则) G3 v3 D& ~: g5 G7 F* q$ D: ^, k
清热利湿、生津止渴) c; g9 A+ c( O1 L
人体在夏天津液消耗会比较多，所以说夏天首要做的就是清热生津止渴，并且一定一定要注意，这一时期暑湿会非常的重，所以说清热之前一定要把利湿提上日程。: K( U I. @4 G: L
我们从中医角度来看，长夏在五脏中归于脾，非常适合清补，从养生学角度看，过湿对脾不利，因此日常饮食中一定要适当食甘凉或者甘寒的东西为最佳（同样是因人而异，阳虚体寒怕冷的朋友，还是只能食用温热食物）。
& C9 l6 {' S8 f 还要常吃利水渗湿的食物，这样能够健脾和胃，脾健则其升降运化功能得以恢复，有利于行水利湿。 |
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发表于 2024-5-22 21:47:28