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2024-05-16! b2 n) s$ H* m! ?$ E( i0 K0 x
怎样排除体内湿气（主要讲寒湿之气，湿热在咱们这边占比少一些）) C9 N. Z; M c% N% }4 e4 y
其实并不存在排出体内湿气和寒气最好的方法，可以通过调整饮食、适量运动、汗蒸、艾灸、服用药物等方法排出体内湿气和寒气。
* j, `$ N3 [( O$ C3 q 1、调整饮食：" x4 {) d, i% ?' b
如果患者经常吃油腻以及寒凉的食物，比如冰淇淋、冷饮、油条等，容易引起脾胃功能虚弱，使湿气和寒气在体内停留不能排出。因此在日常饮食中应多吃一些温热、健脾的食物，比如羊肉、茯苓等，对改善病情有帮助（有湿有热则不适合羊肉）。
# K$ E0 C" {3 }" @ 2、适量运动：2 S, v8 A/ g9 y+ J2 y! h
在日常生活中也可以适量的做一些有氧运动，比如散步，小跑步、跳绳等，通过运动能够促使体内的气血运行，通过出汗的方式促使体内的湿气和寒气排出。出汗擦干是关键，不然再次受凉。 |
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发表于 2024-5-16 08:49:49