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周五 上午好 f' x0 S8 _( C; ^: R M) V+ C% W+ I4 V
2024-05-10
8 \# E2 L/ `/ ^/ }6 d: s 如何预防“上火”？" Z j* S! p; i6 j6 l/ n1 F: a0 y: ^
不良的生活规律、饮食习惯以及过度的精神刺激等，都会使人们更容易出现“上火”表现。
2 @ v Q+ P4 N4 W8 Q 为了减少“上火”困扰，建议大家在放假期间注意：
9 c6 S( j" @9 D' P2 { 第一尽量吃清淡。
: C m# p! s" T6 h! H& o 饮食尽量保持清淡，不要一味选择重口味。放假亲朋好友聚在一起，心情愉悦难免放飞自我，不过，希望大家还是要注意克制，人生还很长，相聚的机会还有，健康长久才是关键。不妨在节日里也提醒自己尽量注意饮食清淡，少吃椒盐、麻辣等重口味食物。1 @% E- N; G2 g4 y! c* _1 K
第二适量吃
5 C1 [3 E! y1 I: K. L6 w- G' W 不要暴饮暴食节日饮食也要注意适量，不要暴饮暴食，比如，吃瓜子、坚果可别“不能停”，每天的量差不多也就手抓一把的去壳果仁，不要吃太多；大口吃肉、大口喝酒虽然爽得一时，但对健康并不利；水果虽然健康，但糖分多，吃多了也不好。 |
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发表于 2024-5-10 09:03:02