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周五 中午好8 z0 i9 m' B' k' W
2024-04-26
( D: c4 S: A& A f 脾虚是一种失调状态，脾虚则容易湿气重。可以通过以下方式改善：
) `; q. @3 W8 Z6 }" _# o v 合理饮食：首先调整饮食习惯，避免暴饮暴食、三餐不定、过度节食减肥、不吃早餐等不良习惯。适量控制酒精摄入，少食寒凉食物和甜食，尽量选择清淡的食物。
" f& d q& j5 ]! ~3 t; a 适当运动：有必要增加适量的运动。可以尝试在工作间隙起身活动，散步，跑步或打球等运动。1 Q/ Q5 h7 o/ I% A: e. w" f% f
情绪调节：避免过度焦虑、抑郁等负面情绪，保持情绪的稳定和愉悦。
, q' ?3 n9 d, A3 {' T 节制纵欲：保持身心健康。! @2 W; e& _8 Y- X
防范外邪：保持健康的生活方式可以增强身体的抵抗力，减少外邪侵袭。例如穿着合适的衣物，避免长时间泡在湿气大的环境中等。 |
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发表于 2024-4-26 12:31:33
