2024年4月20日一根圈午间播报：“保健指南”

秦菊香

@所有人
20240420跟圈午间播报[庆祝][庆祝][庆祝]

保健指南:
当我们长期处于一个不规律的生活状态中时，身体就会释放出“抗议的信号”，五脏六腑就像咱们身体里的“滤水芯”，帮我们过滤这些干扰健康的信号。但随着身体的抗议越来越强烈，五脏六腑就会劳累过度，身体健康就会出现问题。
所以当你收到身体的“抗议信号”时，说明咱们的五脏已经很虚弱了。想要身体健康，得先让五脏的状态恢复正常。就像滤水芯需要清洗一样，我们的五脏也需要“清洗”。
《黄帝内经》中道:“以五色命脏，青为肝，赤为心，白为肺，黄为脾，黑为肾。”:“毒药攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气。"
今天就给我们的学友们带来了五脏的“清洁处方”，教大家如何以五色养五脏，给五脏排排毒——————
红色养心处方
【食养】
西红柿、山楂、苹果、莲子、红枣。
【穴位】
内关穴：宁心安神、调补阴阳气血、疏通经【宜于】
放松心情，休息充足。
黄色养脾处方
【食养】
山药、芡实、荞麦、胡罗卜、黄豆。
【穴位】
三阴交：健脾化湿，疏肝益肾。
【宜于】
饮食清淡，多做运动。
白色养肺处方
【食养】
薏仁米、茯苓、高粱米、梨、百合。
【穴位】
太渊穴：调和营血，促进气血运行。
【宜于】
少吸烟，多喝水
青色养肝处方
【食养】
荞麦、核桃、决明子、青笋、菠菜。
【穴位】
太冲穴：缓解情绪，疏通郁结。
【宜于】
少熬夜，少喝酒。
黑色养肾处方
【食养】
黑芝麻、黑桑椹、黑米、黑豆、枸杞。
【穴位】
关元穴：大补阴阳，温肾，散寒。
【宜于】
多喝水，少熬夜。

在“清洗”过程中，多多摄取五脏所需食物，配合穴位的推拿或艾灸，再辅以生活习惯的改善，能让调理事半功倍哦~让我们跟随养根滕，找回自己的健康[害羞][害羞][害羞]

青果果

菊香姐姐您好！五间播报贴真好！学习到了！谢谢爱心分享！🙏🙏