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保健指南:
当我们长期处于一个不规律的生活状态中时,身体就会释放出“抗议的信号”,五脏六腑就像咱们身体里的“滤水芯”,帮我们过滤这些干扰健康的信号。但随着身体的抗议越来越强烈,五脏六腑就会劳累过度,身体健康就会出现问题。
所以当你收到身体的“抗议信号”时,说明咱们的五脏已经很虚弱了。想要身体健康,得先让五脏的状态恢复正常。就像滤水芯需要清洗一样,我们的五脏也需要“清洗”。
《黄帝内经》中道:“以五色命脏,青为肝,赤为心,白为肺,黄为脾,黑为肾。”:“毒药攻邪,五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充,气味合而服之,以补精益气。"
今天就给我们的学友们带来了五脏的“清洁处方”,教大家如何以五色养五脏,给五脏排排毒——————
红色养心处方
【食养】
西红柿、山楂、苹果、莲子、红枣。
【穴位】
内关穴:宁心安神、调补阴阳气血、疏通经【宜于】
放松心情,休息充足。
黄色养脾处方
【食养】
山药、芡实、荞麦、胡罗卜、黄豆。
【穴位】
三阴交:健脾化湿,疏肝益肾。
【宜于】
饮食清淡,多做运动。
白色养肺处方
【食养】
薏仁米、茯苓、高粱米、梨、百合。
【穴位】
太渊穴:调和营血,促进气血运行。
【宜于】
少吸烟,多喝水
青色养肝处方
【食养】
荞麦、核桃、决明子、青笋、菠菜。
【穴位】
太冲穴:缓解情绪,疏通郁结。
【宜于】
少熬夜,少喝酒。
黑色养肾处方
【食养】
黑芝麻、黑桑椹、黑米、黑豆、枸杞。
【穴位】
关元穴:大补阴阳,温肾,散寒。
【宜于】
多喝水,少熬夜。
在“清洗”过程中,多多摄取五脏所需食物,配合穴位的推拿或艾灸,再辅以生活习惯的改善,能让调理事半功倍哦~让我们跟随养根滕,找回自己的。 |
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