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@所有人
20240410 根圈午间播报[庆祝][庆祝][庆祝]
三餐吃太饱,生病易衰老
大家一定要注意
早餐吃太饱,疾病跟到老
早晨是一天精气神的开始,人从刚睡醒的状态醒来,身体机能没有全部恢复,如果吃的太饱,胃部的食物不能充分消化,导致食物堆积,消化不良,长期下去,胃病,肠炎都会找上门。
午餐吃太饱,心态容易老
中午是一天阳气最重的时候,是身体获得能量的关键时刻,但如果你吃的太饱,脑袋里的血液,会帮助肠胃进行消化食物,而大脑就会供血不足而缺氧,导致人犯困,引起疲劳,人的精神状态就会不好,长期这样下去,整个人都会萎靡不振。
晚餐吃太饱,体态先变老
小时候,听的大人最多的一句话就是,“早饭吃好,中午吃饱,晚饭吃少。”吃太饱容易睡不着。因为吃的太饱,加重胃的负担,食物得不到充分消化吸收,你再上床睡觉,容易导致脂肪堆积,造成肥胖,引发糖脂代谢紊乱,增加心脑血管疾病发病几率。
希望大家能够多注意自己的身体健康,养成良好的饮食习惯。 |
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