动功打卡20240402

幸福阳光

今天练功第一式和第二式，跟着滕老师的口令练各36次。

第一是感觉做的轻松了，第二是因为身体排出一些浊气来，换气就拉了二、三次！


感觉我不断的用心得，觉察和调整身体的体位，练功慢慢的身体还是放松了。身体松而不散的时候，气息便于行到四肢。


练完动功，身体前胸后背，四肢暖暖的，感恩滕老师！