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动功打卡20240317
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第三式，引气上虚，这一式特别特别的，要做到圆胯，身体放松才会吸气，呼气自如。（其实做每一式都这样的！练功前的准备都要到位，才会更有感觉！[偷笑]）
第四式，阴阳平护，吸气身体向左向右转的时候，感觉我的内在就像升起一粒种子，这颗种子又像我的内心小孩，微笑着欣欣然微闭着眼睛看着这个广袤的原野，看着这个美丽的世界！这一式练下来，腰部暖暖，膝盖更暖了！[微笑][微笑][微笑]
大声呵的时候，觉得膻中部位，一团喷出一团热气，特别特别温暖。我单独练几声呵气的时候，大腿内侧，腹股沟的地方，也有暖暖的气息流动了！哈哈，真好！[太阳][太阳][太阳]
运动完毕，感觉暖气流延伸到脚和手了，脚腿和四肢更有力量了，身本内外暖暖，排出浊气，激活阳气，吃早饭再补充能量，感恩美妙的今晨！[庆祝][庆祝][庆祝]
感觉到自己的动功练习，又有提升了！我再次为自己的耐心、坚持和允许自己不完美、慢节奏进步点赞！[强][强][强]
世界多么美好，此身有幸走一遭，感恩祖先给我瑰宝🙏🏻🙏🏻🙏🏻
感恩滕老师引领和陪伴🙏🏻🙏🏻🙏🏻感恩珍惜我的拥有🙏🏻🙏🏻🙏🏻
感恩宇宙赐福我生命的每一个当下！🙏🏻🙏🏻🙏🏻
开心快乐每一天！[太阳][太阳][太阳][玫瑰][玫瑰][玫瑰]
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发表于 2024-3-17 21:50:11