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可以根据个体情况进行药膳调理或针灸调理。
经常晒太阳
中医学认为，前为阴，后为阳，所以在晒太阳的时候,最好晒后背。
冬季大自然处于“阴盛阳衰”状态，而人应乎自然也不例外，常晒太阳能助发人体的阳气，起到温通经脉、补足气血的作用。
足冰凉、足踏鹅卵石
走在铺有鹅卵石的路面上，能够有效刺激足底的经络和穴位，起到疏通经脉、祛除寒气的作用。锻炼时，最好选择在阳光充足的日子，这样可以适当地接受阳光照射，以生发体内之阳气，以利于气血的运行。
手脚冰凉者每天按揉冲门穴，也可拍打
冲门穴是足太阴脾经上的穴位，它具有健脾化湿、理气解痉的作用。
根据“寒则补而灸之，热则泻针出气”的理论，经常用搓热的手按揉冲门穴，可以健脾温中。如果配合足三里、三阴交等穴位，可以增强其健脾益气温阳的效果。
【取穴】
· 冲门穴位于人体的腹股沟外侧，距耻骨联合上缘中点3.5寸（4横指为3寸），在髂外动脉搏动处的外侧。
· 足三里位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。
· 三阴交位于小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。
【方法】每个穴位要按揉5分钟，有酸麻胀痛感则疗效更佳。 |
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发表于 2024-1-4 06:46:37
