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本帖最后由 幸福阳光 于 2023-12-28 21:50 编辑
昨天晚上，我开启静功练习：
练习静功前，我先看了一下练功的要领，感觉喜悦，面部放松。脊柱腰背挺直，脚坐在椅子上，脚踏实地，胸开阔开心！
开始练功了，随着美妙的音乐吸气，呼气。吸气的时候，气息从胸，中间，双手的大臂的前方延伸上去，像两个粗大暖气管道，然后热气息延伸到后背，鼻子继续吸气，腰部鼓荡起来了，侧面的两腰胁，后背前胸暖了，胳膊大背的下边也暖了。
听着如有流水的声音一般音乐，我觉得我的眼前仿佛有一池绿叶粉色的荷花，呼气的时候莲花开，我的心也不自禁的跟着花开而笑，同时，暖暖的气息到了胳膊的后半部分和肚子与丹田部位，我感觉到我的心脏也跳的跳动的更平缓有力量了!
练了十几分钟的静功，我感觉眼睛湿润，心情喜悦、轻盈！
感恩滕老师在我们线上游学的时候，教会我们大教练静功，今天我要重新认认真真的练了，此刻，我的身体都在笑着！
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发表于 2023-12-27 19:56:11
