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一般而言，肾功能较强的人都有以下表现：
1.体力好
肾功能强的人，可能一口气爬个10几楼都不喘气。但是，如果是肾不好的人，可能爬个3楼就累得不行了，气喘乎乎的。
甚至情况严重的，可能连平常走个路，即使没提什么重东西，也会感觉到很费劲。
2.排尿通畅
人通过排尿，将身体中的毒素排出，这项生理过程每个人都要进行，人体内排出尿液，有助身体中积液平衡的维持。
男性有正常肾功能，可以通畅排尿，尤其是早上起床后，尿液有清淡的颜色，且异味不明显，没有被尿痛、尿急、尿频症状困扰。希望可以继续保持，尽量别做对肾脏不利的事。
3.头发乌黑发亮
中医理论中“发为肾之华、发为血之余”，头发黑亮润泽、不易脱落都在说明肾气足，反之，出现灰白发、头发枯燥、易断裂等，都是和肾气不足、血虚有关。
4.记忆能力强
中医中有这样一句话，“肾精脑”。对男性而言，肾脏功能是否强大在很大程度上反映了其脑功能。肾脏功能强大的人，记忆力极强，而且记忆力极强。
“肾透支”的5个信号，你有吗？如果占3条以上，提醒你或该节制了
1.身体水肿
很多人早上起床时都觉得很肿，大多数人都认为自己喝水太多了。事实上，这可能是肾功能透支的表现，因为当肾功能有缺陷时，水湿就会在体内积聚，导致水肿现象的发生，大多在四肢或眼睑。
因此，不要认为水肿是一种非常正常的现象，必须引起人们的注意。否则，肾透支不能及时处理，就会导致各种肾脏疾病的发生。
2.免疫力降低
免疫力是身体抵御细菌病毒入侵的重要防线，免疫力强的人，患病的风险也会大大降低，尤其是感冒换季时期，如果自身免疫力功能强大的话，很少会出现感冒的困扰。
当肾脏功能过度透支后就会降低人体免疫力，使免疫因子异常，身体无法抵御病毒细菌的入侵，从而诱发多种慢性疾病和代谢性疾病的发生。
3.脱发严重
如果男性的肾功能较弱，脱发的速度与同龄人相比也会更快一些，中医认为：肾主发，肾脏健康与否将直接影响人的头发健康，脱发速度快，脱发频繁，头发干枯毛躁的人或代表肾脏过度透支。
如果你也有这种表现的话，平时可多吃一些具有养肾护肾效果的食物，及时调理肾脏健康，预防肾病的发生。
4.腰酸背痛
平时干了重体力活或者剧烈运动有可能会导致腰背部的肌肉、骨骼被受损引起疼痛，腰部长时间受凉也会引起无菌性炎症变得酸痛。
发生肾透支的情况后由于身体里面的毒素、有害物质没有排出，大量堆积在身体里面就会引起腰酸背痛。
5.睡醒后仍觉得疲惫
经过一整晚的休息，我们的精神状态应该是非常好的，会充满着精神。肾功能下降之后，我们即使经过一整晚的休息，仍会觉得非常疲劳，这也是由于肾脏功能下降所引起的问题。
即使白天自己的工作不是多么累，也没有运动，仍然会感觉非常疲劳，甚至还会有腰酸背痛的情况。
延伸：分享有助于补肾的4种食物
1.羊肉
羊肉具有比较好的滋补身体的作用，男人应该要多吃羊肉。多喝羊肉汤可以很好的滋补男人的身体可以起到补肾的作用，可以有效的改善男人肾功能，可以帮助提高男人的生活质量。
2.黑芝麻
黑芝麻可以润肠补肾，黑芝麻性平味甘，有补肝肾润五脏的作用，对于因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用，除此之外还有核桃、何首乌、黑豆、黑米都有补肾的效果。
3.葡萄
在中医上，葡萄性平水果，味道酸甜。平时多吃葡萄可以补气养血、滋肾宜肝，对身体健康有益。研究显示，葡萄对肾炎有一定的辅助治疗作用。市面上的葡萄种类非常多，补肾效果最好的是黑葡萄。
4.黑豆
黑豆是中药材中常用的食物，被誉为“肾之圣品”。黑豆中含有丰富的不饱和脂肪酸、谷氨酸、硒、铁、钾等微量元素。同时也含有大量的优质蛋白质和维生素B1、B2、B3。这些成分有助于滋阴补肾，增强肾脏的代谢能力，防止肾虚等症状。 |
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发表于 2023-11-20 11:48:27
