203-11月8日作业-请列举自己生活中“过劳”或“过逸”的三个例子。

蝈蝈

        久视伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋、是谓五劳所伤，早有《黄帝内经·素问·宣明五气篇》中载明，概括为劳累过度（1、4、5词）和安逸过度（2、3词）。
        我们在生活中，其实有很多久视、久卧、久坐、久立、久行的情况，只是自己没有意识到对身体的伤害。如：每天把看微信逐步作为必修课了（含网上学习和工作），这既是久视伤血，又是久坐伤肉的坏习；有时为赶家务（尤其是春节前），会连着做清洁或打扫工作，实际也是久立伤骨的情况；与同学、朋友外出活动中，为赶时间、赶景点，多有日破1.5万步的情况，也是久行伤筋（尤其是伤膝盖）的情况。
        听了滕老师的课，对己触动很大。以后要按照中医养生理论的要求，合理而科学地运用视、卧、坐、立、行，做事情把握好度，让身体适时休息，让气血始终处在通畅的状态，避免劳累过度或安逸过度的情况。

滕老师助教

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蝈蝈

滕老师助教 发表于 2023-11-16 15:44
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谢谢老师！