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本帖最后由 幸福阳光 于 2023-11-12 16:32 编辑
今天起的有点晚了，晨起做了一个冥想。
今天还是练习功功第一式：“故故纳新”
今天我听着柔美的音乐做第一式的。
在每一次吸气之前，调整一下体式和身体自然气息。一边慢慢的吸气，一边静心感受气息，进入身体的暖暖的感觉！
自己练功法的时，洗完之后都需要调整体式和气息的配合，用的间比较长，过程比较慢，我做了16次呼吸。人感觉身体四肢前胸后背暖暖的！
因为这这套功法，我也刚刚开启几天了，对呼吸和对应体式要求，正在熟练中……每一次吸气之后或者呼气之后我都停顿一下，调整调整自己的体式和气息，觉察一下身体是否放松了……
听着柔美的音乐，在这个美妙的清晨，静心的与自己相伴！感觉在练习的过程中，上腹部和后背似乎升起了一轮暖阳！
我练习的，内心中似乎看到了童年时，上小学三年级，冬日学校里老师组织我们给砖窑厂搬砖时，搬着三块砖，送到村里目的地，那时候小手都冻僵了，但是今天只感觉到当时那，在我们家乡下的野外，一轮红日喷薄而出的美丽壮观！
感恩今天美妙的早晨！感恩我自己给了单独的静心爱自己身体、心灵，陪伴自己保健的时间，为此我向自己双手合十低头致敬！🙏🏻🙏🏻🙏🏻
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发表于 2023-11-12 14:07:13
