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本帖最后由 幸福阳光 于 2023-11-10 10:26 编辑
“养根藤”公众号系统中，有很多的大宝藏，今晨，我又发现了一个大宝藏！
这个宝藏的是“开心一刻”栏目。
这个栏目本身有内容之外。
下面还有两个子菜单栏目，一个是“黄帝生活”，另一个是“养生靓粥”。
因为我从参加线上学习以后，滕老师教了我们练习动功和静功。
我现在呢，在学习练习道家呼吸的动功！
学动功，我先从第一节“吐故纳新”先从练习基本的站姿式动作开始的。
今天，我练习到第四天了！
我看到同学们分享的“练功”的文章，我就很感兴趣。
我看到“在黄帝生活”栏目中，1200多篇文章呢。有的同学每天写练功的心得或笔记，写了100多天，太棒了，我发自内心的为这些同学点赞，我向她们学习！
同时呢，我感觉到我自己和大家练功的感受是不一样的！
我今天练到第四天，最大的感受就是基本的姿势要站好，同时呢，在练习的过程中，要不断调整自己的姿势，觉察自己是不是身体是不是放松的，体放松之后再练这一步，对于练功是不是能出来效果，也是很重要的！
脚稳，身松，心静，气匀！
虚灵顶颈，舌顶上颚，脊柱松弛，松肩圆胯。然后再按照滕老师教的呼气、吸气的要领，慢慢的缓缓的做！
我自己以前也练过一段时间的太极，练过瑜伽，还有冥想呼吸什么的……
我记得我在学习练习打杨氏太极拳的时候，就是脚稳、身松、虚灵顶劲，松肩圆胯，舌顶上颚，这个感觉，是每天每次在打太极拳之前，都会自己先静静的找这个感觉，慢慢的就找到了的……
所以我觉得我学习动功第一式：吐故纳新的时候，进入还是比较快的。
我感觉当身体放松的时候，吸气呼气就比较顺畅，同时，慢慢坐到后边就感觉到，上腹部和丹田暖了，命门周围和后背、前胸膻中和任脉热了。
起的热气，仿佛从腹部这个中心，像前胸后背像四肢，和向身体四周扩散开来！
这个感觉非常美妙！
同时，我还想到一句话，人生没有白走的路，每一步都算数！因为我以前学习打太极拳呀……什么功法的时候，都是踏踏实实的学习，认认真真的在练习中体会和琢磨的。这一次在学习滕老师教的动静二套功法的时候，以前的一些日常养生锻炼、练习……那些好像为我学习这个功法做了准备似的！
感恩今天美妙的早晨，我慢慢的琢磨着，练了动功第一式，还找到养根藤公众号中，这么多的宝贝！🙏🏻🙏🏻🙏🏻
感恩滕老师教的功法，助力我身体更加健康！🙏🏻🙏🏻🙏🏻
感恩我自己勤于实践练习，把滕老师教的动功，运用在自己生活的运动实践中，就让我的身体感觉到，以往，在冬天，身体感觉不到温暖，很怕冷的我自己，在今年冬天刚刚来临的时候，我的身体，在清晨就生发起了这么多的阳气、卫气！🙏🏻🙏🏻🙏🏻
现在室外是冷冷的初冬，可是，我期待已久的，身体内部的暖意融融的春天，今天，终于静悄悄的来到了！还有什么比自己身体健康起来，让自己更高兴的事情呢？
感恩敬爱的滕老师，为我的健康助力！
🙏🏻🙏🏻🙏🏻
感恩同学们相伴成长！🙏🏻🙏🏻🙏🏻
感恩所有遇见！🙏🏻🙏🏻🙏🏻
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发表于 2023-11-10 09:32:16
