早安！

岁月静好 · 发表于 2023-11-3 06:54:12

学友们大家早上好！
卯时宜做下列各项:
1、喝杯温开水，排便
2、撮提谷道
用力吸气，提起并缩紧肛门连同会阴上升，尤如忍大便状，停顿数秒后，呼气放松。站、坐、行均可进行，每次做提肛运动 50 次左右
3、两手搓热，擦鼻两旁，熨摩两目，干梳头、捏耳轮、转眼睛、叩齿
4、拍经络，按揉穴位。如:太渊、合谷等穴

祝大家安康愉快！谢谢！

lhy · 发表于 2023-11-3 06:57:51

早上好，学习了，谢谢分享。

meili · 发表于 2023-11-3 07:02:29

真好，谢谢你！

高怡 · 发表于 2023-11-3 07:02:55

早安吉祥！感恩岁月静好大姐的分享！👍👍👍

秦菊香 · 发表于 2023-11-3 07:08:49

您好！真好，谢谢分享

枫叶俞知忠） · 发表于 2023-11-3 07:15:05

您好！谢谢你的分享！

如梦 · 发表于 2023-11-3 07:49:16

早上好，姐姐厉害！学习了！

芳草地 · 发表于 2023-11-3 07:51:38

班长早上好呀！谢谢分享！

WANGXIN良 · 发表于 2023-11-3 08:02:32

谢谢！早安！

杨惠英 · 发表于 2023-11-3 08:57:51

姐姐早安吉祥！谢谢分享！

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早安！

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