107一秀清 10月18日入门作业

秀清

    一、请详细列出造成不健康的五种原因
      1、禀赋不足
      2、饮食不节
      3、外感六淫
      4、劳逸失度
      5、情志不调
     二、请简述"禀赋不足"和"饮食不节"的具体內容
      禀赋不足与遗传和胎传有着密切联系的。夫禀赋为胎元之本，精气之受于父母者。胎弱者，禀赋于气之不足也，子于父母，一体而分，而禀受不可不察。如禀肺气为皮毛，肺气不足，则皮薄祛寒，毛发不生，禀心气为血脉，心气不足，则血不华色，面无光彩，禀脾气为肉，脾气不足，则肌肉不生，手足如削，禀肝气为筋，肾气不足，则骨节软弱，久不能行。
      饮食不节，过饥过饱，饥饱失常，饮食无度，暴饮暴食，不按时辰规律，早吃好，午吃饱，晚吃少习惯去做，另外没有时间的约束，想吃就吃，吃夜宵吃饱就睡等。
      饮食不洁，不注意饮食卫生，霉变过期食品，餐具菜板发霉，吃过多农药残留的蔬果，欠清洗干净，还有过多的防腐剂也是造成食物不洁的原因。
       饮食偏嗜,喜欢吃辣、刺激性的、还有甜、油炸、烧烤、刺身等，没有节制性。
       饮食种类的偏食、喜欢吃肉，尤其是晚餐大吃大喝，无肉不欢。冰冻寒凉食物，象冰镇西瓜，冰饮料等。喜欢吃甜品，像奶油、奶酪等反式脂肪酸食品等。这些都是在饮食上出现的不健康的现象，我们在日常生活中要注重荤素搭配，营养均衡，这才是维持身体健康的重要之处。

滕老师助教

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