道家呼吸法第108天

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调整好呼吸，放松，起势：
第一式：108下，放松吸、呼。今天还是右半身从坐骨神经至脚踝处绑了钢板一样，板板的，右手掌有点热，手肘手臂稍疼，无名指、小指有麻。做到90次后左手至手肘微热、微麻，膝窝牵拉感。
第二式：左臂有点酸，手心热至手肘处，手指皆麻指尖有针刺感。右手肘微疼，手掌热，小手指和无名指麻有刺痛感，中指大拇指食指稍麻。此式右腿依旧板板的，左腿膝窝有拉伸感。
第三式：引气上虚，左手腕至肩部酸，左手剑指的二指麻，中指更麻。左膝窝拉伸，左大腿小腿胀。右手臂至肩头有酸胀麻感了。有点出汗。左后颈部硬、酸，结束后左头颈僵手臂酸痛放不下来。
第四式：身子微汗。 左边手臂没明显感觉，手肘稍麻，手指也没麻感。右手肘微痛，肩部酸痛，五指麻感強。右腿板直。
第五式：还是小腹收吸、呼，腰部鼓荡时有时无。“呵”的声音大多还可以，有一种从丹田里发出的感觉，继续练！

每天做每天的感觉都不一样。今二天主要是第一式腿的感觉在右半身，第二式还在右边，第三式以左腿为主，第四式还是右腿硬。左手及手臂前二式没明显感觉，右手掌手臂发热。

昨晚正常睡觉，入睡时间尚可，但因早晚天气变化大，每天都是迷糊的睡了一晚。早饭后肠胃正常。


“世界多么美好，此生有幸走一遭，健康快乐每一天，感恩祖先给我瑰宝。”

感谢滕老师的指引！感谢滕老师、张老师、小丽老师游学中和游学后，都悉心的指导！感恩和感谢养根藤所有的老师们