道家呼吸法第106天

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昨天赶时间没做。调整好呼吸，放松，起势：
第一式：108下，放松吸、呼。前天是左边腿粗小腿似绑了铅一样沉重，今天又变成右半身了，只感觉到从坐骨神经至脚踝处绑了钢板一样，板板的，右手掌有点热，手肘手臂稍疼，手指不怎么麻。左半身没什么感觉。
第二式：左臂有点酸，手心热至手肘处，手指皆麻指尖有针刺感。右手肘微疼，手掌热有刺痛感，小手指和无名指麻，中指稍麻，大拇指食指麻。此式又换成左腿拉伸感了。
第三式：引气上虚，左手腕至肩部酸，左手剑指的二指麻，中指更麻。左膝窝拉伸，左大腿小腿胀。有点出汗。颈部硬、酸，结束后头颈僵手臂酸痛放不下来。
第四式：身子微汗。 左边手臂、手微热发酸，手肘稍麻，手指发麻。右手肘微痛，肩部酸痛，五指麻感強。
第五式：还是小腹收吸、呼，腰部鼓荡时有时无。“呵”的声音大多还可以，有一种从丹田里发出的感觉，继续练！

每天做每天的感觉都不一样。今天主要是第一式腿的感觉在右半身，第二式又在左边了，手掌手臂发热。

昨晚正常睡觉，入睡时间尚可，前天几本没睡，昨晚迷糊的睡了一晚。早饭后肠胃正常。最近饭后感觉饿。


“世界多么美好，此生有幸走一遭，健康快乐每一天，感恩祖先给我瑰宝。”

感谢滕老师的指引！感谢滕老师、张老师、小丽老师游学中和游学后，都悉心的指导！感恩和感谢养根藤所有的老师们