2023.9.6.作业 如何理解中医养生

南宫冰雪

对中医养生的理解：
       从2023.9.6开学的第一堂课听滕老师讲中医养生使我很受启发，讲到了人为什么会得病，又从什么时候得的病，当时我脑海里浮现诸多的问题。当下我们的生活很优越，物食也很丰富，智能化也离不开我们的衣食住行，所以人们需求的就是如何健康，如何养生的问题，目的就是为了更好提高生存质量。养生需要树立一个正确的养生观念，选择中医方法养生效果非常好，能起到保健的作用。
一，要有整体观念
       人体是一个统一的有机体，人体的形与功能，脏腑之间以及各种生理活动都是统一的，人体的生命活动如同一个链条，如果一个环节出现问题，就影响到其它，也会出现异常，也就是咱常说的“城门失火，殃及池鱼”。当五藏出现异常时，人体的气血运行，阴阳协调都受到影响，因此说，养生应该要有整体的观念，饮食调节，起居养生，情绪调摄等等方面。
二.养不仅仅是“补”
         养指的是对身体调养，不仅是对饮食调节，还有对运动呀，情绪呀，静养呀等等诸多方面。滕老师也曾经给我们讲过人是吃饭长大的，而不是吃药长大的，要好好的吃饭，饮食对我们身体尤为重要，既要调整人体内的寒、热、暑、湿、燥，更重要是调整身体的阴阳平衡，不能片面的认为养就光是一味的进补，一味食用大量的营养食物和补药，这种想法和做法是不对的，要因人而异，因为“世界上没有两片相同的叶子”，同样世界上也没有完全相同的人，由于居住环境，饮食习惯，个人体质不同，没有任何一个具体的养生方法能够适用于所有的人，因此要一人一方进行调养，根据每个人的身体状况去进行调养，秉承“春夏养阳，秋冬养阴”的宗旨，顺应自然界春、夏、秋、冬季节变化养生，顺时养生，顺应四时气候，阴阳变化规律，从精神，起居，饮食等方面进行综合调养的养生，拒绝吃垃圾食品，睡好子午觉，加强体育锻炼，调整好心态，达到健康，快乐的生活目的，从而我认为中医养生是非常有必要的，中医养生重在整体性和系统性，目的是提高预防疾病，治未病。

滕老师助教

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