道家呼吸法第 83天

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昨天 4:30起来，还是时间不够，没做。今天第一式也只做了 36下， 话不多说开始练功，调整好呼吸，放松，起势：
第一式：今天做了36 下，放松吸、呼。 右手手肘那有点麻，右手除了中指和食指外，其他三指都有点麻。右腰处有点酸。 左手肘这也隐隐有点麻。
第二式：没几下，左肩酸往手肘这去，手肘有点酸疼，并往手指放射，中指和食指的手指跟至手背上强烈的麻+灼疼感，右手背也有同样情况，主要是小手指和无名指，持续到这节快结束。 右肩还没明显的酸疼，但手肘至手指麻，以大拇指及无名指、小指厉害。
第三式：引气向上左手臂肩部酸，往手肘这段都稍稍有点酸，左手剑指的二指明显麻感。左腿今没明显感觉。右手感觉不明显。
第四式：身子微微冒汗， 左肩有点酸左手肘也是，五指都有麻感了。右手肘和无名指小指及大拇指稍麻。
第五式：今天还是试着道家呼吸法来吸、呼，腰部还不鼓荡，不过“呵”的声音有一种从丹田里发出的感觉，特别有力！

今天做下来多了几处不一样的感觉：一是右手大拇指麻感明显些了，手背上也有麻中有灼痛感。二是左手指尖往指根及手背有麻中带灼痛感，三是左肩及手肘的酸感更明显了。
整个感觉不错，每式的吸呼都能到位，胸口无痛感，右腰稍微有点酸，做好后整个人感觉轻松，精神！

“世界多么美好，此生有幸走一遭，健康快乐每一天，感恩祖先给我瑰宝。”

感谢滕老师的指引！感谢滕老师、张老师、小丽老师游学中和游学后，都悉心的指导！感恩和感谢养根藤所有的老师们！