道家呼吸第 80 天

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可能是到了秋天的缘故，每天4点左右醒来，又迷迷糊糊到6点起床，忙碌一圈小息一会脑子清晰，开始练功，调整好呼吸，放松，起势：
第一式：今天36下，放松吸、呼。照旧右手手肘和2个手指有点发麻。
第二式：今天左右2个手臂差不多时间开始都有点酸胀，左臂厉害些，而且左食指根部麻还痛，右手肘和手指有点麻，主要是小手指和无名指麻。
第三式：引气向上左手臂肩部有点酸，手肘酸胀，左手手指发麻，中指指尖麻痛。左腿从大腿到膝盖及小腿，足跟有些酸感。感觉左腿比右腿粗了一圈。
第四式：身子微微冒汗， 左肩有点酸左手肘也是，五指都有麻感。左膝牵着大腿，小腿有点酸痛。右手肘和无名指小指及大拇指麻，右大拇指麻是这两天才有的。
第五式：今天还是试着道家呼吸法来吸，腰部有二次鼓荡起来了，“呵”的声音有一种从丹田里发出的感觉，特别有力！

整个做下来感觉还不错，每式的吸呼都能到位，胸口无痛感，右腰稍微有点酸胀，做好后整个人感觉轻松，精神！

“世界多么美好，此生有幸走一遭，健康快乐每一天，感恩祖先给我瑰宝。”

感谢滕老师的指引！感谢滕老师、张老师、小丽老师游学中和游学后，都悉心的指导！感恩和感谢养根藤所有的老师们！