道家呼吸法第70 天

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今天感觉状态比较好，调整好呼吸，放松。
第一式：36下，放松吸、呼，整式做下来都到位了，双手还好没有什么发麻酸胀感，胸口也不疼。
第二式：做到二十以后，右手肘手指有点麻，主要是小手指和无名指麻。
第三式：引气向上今天做的比较好，感觉每一下都到位了，两手臂，肩部有点酸，左腿从大腿跟部股关节这到膝盖及小腿，足跟有些酸感。两手手指倒没有什么发麻。
第四式：直到三十下后，左肩才有点酸左手肘也是，左手中指和食指特麻。左膝牵着大腿，小腿有点酸痛，说不清楚，左脚一直是有热感的
第五式：能呵的出，吸气也会用小腹吸了，鼓荡还得练。

今天整个做下来是感觉最好的一次，每式的吸呼都能到位，没有出现命门肾俞酸疼感，胸口也无痛感，整个人做下来还是比较轻松！