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本帖最后由 杨安琪 于 2023-8-6 21:09 编辑
自参加康保第一期游学学习道家呼吸法
至今已百日有余，这段时间每天早上坚持练功已成生活习惯，因此，在练功和身体两个方面收获多多。
先谈练功方面，第一节吐故纳新，在康保学习时没体会要领，只是依着葫芦画瓢地学，回家后按照“我以为”在练，到第二次参加游学时才真正纠正动作，体会到一次游学是不够的，要反复深入的学习，现能按滕老师的要求做，但36下感觉太快，一会儿就结束，现练108下。第二节推气入踵起初腰部推下去气很重很沉，而且一节下来脚指头感觉很麻，现在气从腰到脚跟推下去感觉空空的，一节下来脚指也不麻了，脚感觉热热的滑滑的。第三节引气上虚开始时感觉闭眼比睁眼效果好，气从涌泉到肩井有一段时间从印堂到头顶冲到手指弹出，有一段时间是从涌泉到肩井到手臂气从手指冲出，滕老师说都可以，总之气从脚向上就象打气筒在打气，逐渐越充越足，最后基夲自然抬起，直至踮起脚尖。第四节阴阳平护刚练时吸气跟不上，后来逐渐慢吸，绵延细长，跟上节奏，然而奇怪现象出现了，练习时两手似乎搁在托盘上好舒服，甚至腰部也有气在转动，似乎有两个盘子在动，此时很享受人有飘浮的感觉。第五式现在每天呵时总有一点痰丝卡在喉咙里，呵完后要咳出才舒服，不知何故，可能是身体里的浊气吧，这是效果。
下面谈一下身体的变化，首先最大的变化是腰部原先有腰间盘突出，在敲胆经时弯腰不方便，平时扫地动作也不方便做，练功百日后突然发现弯腰轻松了，扫地，下蹲也没问题了，回想一下，可能第二节推气入踵动作是后仰与弯腰反向，再加气的运作产生治疗效果，这是一大收获。其次练功后膝盖也比以前灵活了，上下楼梯不再有疼痛的感觉。再有脚有力量啦，穿长褲时又能金鳮独立了，原夲需要扶着穿时，想这輩子在走下坡路，再也回不来金鳮独立的年代，没想到现在回来了，继续努力定会有更大的收获，在此感恩滕老师教会我们道家呼吸法，感恩养根滕团队组织游学，感恩中华先祖的瑰宝！ |
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发表于 2023-8-6 11:57:35
