道家呼吸第 68天

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晨起一阵忙后，休息一会调整呼吸
第一式：36下，放松吸、呼
第二式：右手肘手指有点麻，左手肘感觉胀酸，除了小手指其他四指都麻，中指食指厉害些
第三式：引气向上时依然是左手指有麻感
第四式：左肩有点酸左手肘也是，左手麻感厉害，中指和食指特麻。左膝牵着大腿，小腿有点酸痛，说不清楚，左脚一直是有热感的
第五式：能呵的出，鼓荡还得练