跟我一起学习通经络！

Joanne

中医认为，经络决定人体健康，一旦经络出现堵塞，人体就会出现诸多疾病。

因此，想要养生，保持经络畅通是非常必要的。尤其是冬季，大家很重视进补，但是如果经络堵塞，补什么都没有用！
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: M: A# C( O+ r/ a7 P; E  W* s当然，人体是非常敏感的，如果经络不通，就会发出很多不舒服的信号来求救！各种不通的信号代表着不同的情况，可以根据自己情况，选择最合适的方法和穴位来调理。

经络不通的首要感觉：疼痛
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5 `' S) h. X+ e$ C还是那句话：痛则不通，通则不痛。经络不通的第一个感觉就是疼痛，比如有时候我们会有莫名的疼痛，那说明的是此处经络不通。

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疼和痛有区别！
疼和痛是两个概念，虽然两者都和经络不通有关，但程度上还是有些差异的。

比如我们被扎了一下，立刻产生的感觉叫做“疼”；如果接着按压一下受伤的地方，这时候产生的感觉才叫做“痛”。

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! I! }7 T4 D9 i' H2 X什么是疼？
疼字是“疒”下面一个“冬”字泛指由寒邪侵袭经络所致的不适，一般是刚发病的时候，经络受到外邪干扰，身体自动发出“疼”的信号，以便募集更多的气血救援。

3 q+ q5 L" C) t# J' m* y- j但是“不通畅”、“堵塞”的局面还没形成，所以，“疼”通常是一闪而过的，呈现点状或散点状，如果没有堵塞，疼过以后也可能无迹可寻。遇到这种情况，我们只要加强防护，就可以自愈或者不再复发。
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什么是痛？
7 I/ a6 N  P- g5 `& m9 J8 K$ o/ C痛字是“疒”下面一个甬字。古代甬是“隧道”、“走廊”的意思，可以理解为人体内部通道—经络的疾病。实际上，痛就是经络集结了很多气血，瘀滞不通而发出的信号。

( \, m- d; z0 X“痛则不通，通则不痛”，就是这个道理。所以痛感一般是按压、触摸才会感到，痛是可以反复发作的，面积比疼要大一些。
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“初病在经” “久病、久痛在络”
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人体上，穴位是“点”，经是“线”是，络则是“面”。
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总的来说，“疼”是经络不通的初发期，位置在“经”，“痛”则是经络不通的进一步加重，扩散到“络”。
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遇到疼痛类的问题，可以采取点面结合的方法来疏通经络。面积小的可以用阿是穴，也就是哪里痛就按摩哪里，面积稍大一些可以艾灸，这样经络慢慢就通了。

疼痛气血不通：冷
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6 X& H; S$ J% Y* h6 D) o5 W疼痛说明经络不通，继而导致气血不通，产生“冷”的感觉。

除了头凉之外，身体其他某些部位发凉，比如最常见的是手脚发凉，常常是经络不通的信号。因为人的体温是由气血输送来决定的，气血旺盛，体温才会正常。哪个地方发冷，哪个地方可能经络不通，气血难以到达。
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# S# |4 S; V. Z' p/ ^) o热气不通：热
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经络不通引起的热主要表现为身体某些地方低热、干燥，或者局部异常出汗。这是因为体内经络不通，热气不能通过正常渠道散发出去引起的。

& V2 o- s+ h1 ~( }, r9 s5 n6 d除了外邪引起的红、肿、热、痛与发热所在的经络不通有关，一般低热可能来自相连的经络。

# y% |' c5 y1 F4 J/ c' r; @经络彻底堵塞通：麻和木
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经络不通进一步的发展就是麻或木。比如我们坐得太久，下肢气血不通，就会疼痛；接着，经络被堵死，气血彻底不通，双腿就会麻木，只有改变坐姿，气血通畅才能恢复知觉。

  G4 w) H# u+ G4 u经络不通的两种形态：肿和胀

经络不通可以是有形的，这就是肿，常由血瘀引起；
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经络不通也可以是无形的，这就是胀，由气滞引起。
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1 h5 \  J% t6 Q( i- P: J4 Q0 S+ a; R+ f如何疏通经络，消除百病，让冬季进补更有效呢？推荐大家十个妙招。
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4 W- J3 Z# L( }# S3 [疏通经络的十个妙招



7 {: E, ^  r) R5 V2 b每天做一遍，经络通畅百病消！
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4 p( w4 r3 p% O/ ?+ y! O滚揉后溪穴：保护颈椎、腰椎
如果你坐在电脑面前，可以把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上，用腕关节带动双手，轻松地来回滚动，即可达到刺激效果。
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! V' o, m+ n% q! F# f1 t在滚动当中，它会有一种轻微的酸痛。每天只用抽出三分钟的时间来，随手动一下。坚持下来则对颈椎、腰椎确实有着非常非常好的疗效，对保护视力也很好。

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( s' Y* `8 p2 P" n拍肘窝：排出心肺火气和毒素
肘窝是一个经络密集的部分，分别有肺经、心包经和心经这三条经络通过，拍打肘窝可以排出心肺的火气和毒素。
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拍的时候手掌放松，有力且有节奏的一下一下拍下去，每条胳膊连续拍打5~10分钟，先拍左肘窝，再拍右肘窝，便会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物，颜色越深问题越严重。
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最好是每周拍打一次，一般3~5次反应物就会明显减少，毒素也就清理的差不多了。怕疼的话，轻轻拍打到发红也可以通经络，促进气血的运行。

建议：拍打结束后，马上喝一杯温水以加速排毒，当天不要洗澡。
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瑜伽蝴蝶式：促进血液循环
- _( N  I- K, ]2 R7 L晚上回家做一下这个动作，双手抓住脚尖，膝盖向两侧打开，尽量往地上贴，腰要挺直，双膝有节奏向地板振动。每天10分钟。
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瑜伽蝴蝶式通过下压双腿，可锻炼骨盆，促进骨盆的血液循环，滋养膀胱、肾脏等器官，从而改善肤色，令肌肤白里透红,同时有效地伸展背部及胯部强化身体的柔韧度。
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搓摩脸部焕醒肌肤
& m' ~/ h9 r7 M0 W5 ?8 Q双手搓至发热，干洗脸，搓揉面部60次，手掌搓热轻柔的拂过即可。

1 F4 H8 ]" X2 c9 x3 ]" d建议：起床后，睡觉前，觉得眼睛疲劳时都可以做做。
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1 ~9 d0 D& l9 t5 \双臂上拉护肩颈
保持这个伸展的动作10秒钟，放松，再做一次。在伸展的过程中会感觉到肩颈背部的痛点。做完以后很舒服。
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! ~! L# K" n5 z( c拉伸脊椎缓解背部疲劳
4 k1 e- a! c4 R& }( C& D3 t保持这个姿势10秒，放松，再做一次。
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提肩松膀护肩颈
站直，提起双肩，感觉到肩部有酸胀的拉伸，保持这个感觉15秒钟，放松肩膀。再做一次。
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缓解肩膀酸痛+减肥
买一只擀面杖，时常放在脚下来回的擀，每天10~15分钟。如果你的肩颈部对应的位置会觉得疼，有颗粒，擀到颗粒散开，肩颈部的疼痛也会相应的散开，坚持做还可以减肥。

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1 }, t2 \( Y, c# e" [+ H膀胱经排毒
& [* C& W5 f* _$ D* R一次至少要做15~30分钟。
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2 _; J9 c6 _4 c% B, B越是够不到，越说明你的毒素堆积的多，但是不要着急，也不要用蛮力，只要大腿后侧的大筋有拉伸的感觉就可以了，否则容易拉伤韧带。
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# V- e9 L# Q+ R( a  S) k' Y按揉印堂改善心脑血管功能
一次40下为宜。这样做可以调整内分泌、改善心脑血管功能、安神定志。

, P( T5 c# Y; V* V% J6 q0 M这套疏通经络的操，让您从头到脚经络通、气血足，百病不生，进补更有效！既简单又实用！
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4 |+ N5 g0 j  Y4 l, k# m以上为转载

梦诗云

赞！图文并茂，通经络方法和介绍真好，谢谢暖心分享

小娥

谢谢分享！

Joanne

梦诗云 发表于 2023-8-2 11:11
  A6 ^8 ]' v9 I0 @赞！图文并茂，通经络方法和介绍真好，谢谢暖心分享

一起试试

Joanne

小娥 发表于 2023-8-2 12:52
1 z8 z: K0 v( x谢谢分享！

不客气

肖当荣

谢谢分享！真全面对照检查自己好改进己收藏！

Joanne

肖当荣 发表于 2023-8-2 18:03
. R  \# ~! g  K8 B2 E谢谢分享！真全面对照检查自己好改进己收藏！

/ q& u- _8 x; X4 d* M% b! ~一起学着做

meili

先收藏，再慢慢看，谢谢分享

Joanne

meili 发表于 2023-8-2 22:02
先收藏，再慢慢看，谢谢分享

别客气，姐姐