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本帖最后由 hai 于 2023-8-1 18:26 编辑
今天上海的早晨，一会阴雨一会艳阳天，忙完一阵后，开始道家呼吸法的练习，放松、调整好呼吸，开始第一式的练习。
虽然只做了几下，汗从左边头部往头颈下来，大滴大滴的，这是做操以来第一次这样出汗的，之前虽然热，只是全身像被水包围而已，并没有大滴的汗出来。然后又逐步感觉到右边肾俞酸胀，并向右背扩散，整个右背开始有点发麻，这是做到现在从没有过的，慢慢的吸、呼做了108下，今天是第二次尝试108下，虽然右边肾俞有些酸胀还是坚持完成了。
第二式：腰部鼓荡总有几下没做好，不过右手指的麻感和手肘的一点酸胀感又出来了。
第三式：是我最薄弱的一式，调整呼吸慢慢往上，一遍又一遍的努力做好，左手两指开始发麻，肩周这有点酸。
第四式：做到第18下左右，右手指有点麻了，有点奇怪为什么今天左手没有感觉呢，没想到最后几下我的左手指的麻感明显出来了。
第五式：那天听滕老师说，这一式也要鼓荡，我就想像着如何鼓荡，经过努力，没有做成，还是得慢慢练习啊！只是今天的膝盖怎么疼了呢？想想之前没有过啊？
看来这个CT把我的问题一个个找出来了呢！
话说那个睡眠也改善了，一觉到天亮不说，有时晚睡了早上还起晚了！嘿嘿，这都是什么事啊！自己慢慢品吧……
今天班级交流分享时，有学友问我怎么做到108下，怎么鼓荡？哎，说实在的，这个108下慢慢练肯定能做到的，只是鼓荡这事啊真的没法教，我们不说“法不轻传”吧，只是这个动作真的要面对面的好好去体会。回想当初我们学习道家呼吸法的时候，滕老师、张老师还有小丽老师可是一个个手把手的教我们，指导我们，一遍遍的练了无数次，练出来了才能过关的。
亲爱的姐妹们，如果您真的要学这个道家呼吸法，肯定是要花点功夫的哦，没有真传实教真的难突破啊！
8月北京、上海的游学都开启了！心动不如行动哦！
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发表于 2023-8-1 16:20:47