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从7月21日开始，就正式进入中伏了！中伏时间为7月21日-8月9日，共20天。' [3 H0 Z, [4 @ e; t
6 I' R! G) G: b. N# O我们都知道，三伏天是四季中阳气鼎盛之际，而三伏中又以中伏最热，阳气在此时达到顶点，所以也有“一年养阳夏季最佳，夏季养生三伏最佳，三伏养生中伏最佳”的说法。9 m5 R6 ]' f- y" y) A7 X7 t
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常言道：“初伏防中暑，中伏除病根，末伏躲老虎。”
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2 R y' ?6 F! b* l' |进入中伏，对于三伏灸而言，有着极为重要的意义。那么，中伏意味着什么呢？我们又该如何艾灸呢？
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中伏，三伏灸的关键转折点
0 d; a g! I1 m g4 q! F+ x中伏素有“毒节”之称：
3 a Q. V% d! h, B* K一则，中伏期间，雨水多易挟湿，气温高还闷热，暑湿之气乘虚而入，就会使人心气亏耗，尤其老人、儿童、体虚者，容易苦夏、中暑，出现疲劳、消化功能减退等症状；9 U* t4 |2 j9 u2 [. \' Z" ?0 f* {
' M3 r; P$ ]0 W+ p; E) a5 q: @二则，人们习惯于借助吹空调、冲凉水澡、吃冷饮来降温，极易遭致寒邪入体，留下病根儿，给秋冬健康埋下隐患。
/ P! z& N+ j' I. w6 _# c# V所以，中伏正是三伏灸需要添一把火的关键转折点，灸得好，就能从亚健康转向健康，灸不好，就会从亚健康转向疾病。7 I$ F! N* H7 @; {7 u
& K/ K8 {0 v9 p! }, ^8 ?8 s中伏灸除病根的好佳节
$ f% a+ T: K: b" h2 u' x关于中伏灸，有一段顺口溜：
1 F2 X% ]3 T/ v! v8 E6 n5 s% r汗流浃背，正值中伏； K( C: B: U1 _7 M1 t! J
补脾健胃，多灸身柱；& B E( M% o/ }1 [* l5 g4 F0 o: v4 a
关元气足，三里辅助；: S! m* _4 k8 W! m8 q
三伏三伏，寒湿易除；1 ^, O7 x" {! O( y8 c9 M
头伏抓紧，二伏病除；9 { ]1 b6 j0 H
三伏巩固，气血充足。7 J( {' c) v. b
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二伏就是中伏，可见中伏在三伏灸中最重要的意义就在于：病除。
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) N: w1 _1 E4 ?. j中伏气温高、太阳毒，但是，热有热的好处——它是调理寒症、冬病夏治的最佳天时。天气炎热，人体毛孔张开，经脉气血运行充盈，最利于药性和阳气的吸收。- }. g" T& {5 X5 w( w$ l
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民间有这样的说法，“但凡咳嗽，是肺家受寒，一定要三个夏天才能纠正回来”。因为咳嗽是寒症，病根就是寒，不易祛除。9 n9 |6 H! |& `
k/ z0 O3 O( `. \3 }4 U7 `' C一年365天，气温最高的就是中伏这20天，一年中最强的阳能悉数倾泻而出，唯有抓住这个天时艾灸，才能更好地以热治寒、鼓舞阳气、调整阴阳，融化身体的“坚冰”，达到冬病夏治的目的。
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. l; ] m4 v1 i N% U8 o% U, c3 q ]" P中伏养生：健脾、强心、养阳# z& |) J; I7 r, U
* q5 m9 x' h/ N0 P中伏艾灸，当然也要遵循天地之气的变化特点，趋利避害。# U+ V: o' Y* d( H% @
& n1 u. V# B9 V中伏的气候特点——暑湿交加，湿热熏蒸，最易损伤脾、心、阳，故而，中伏艾灸应当围绕强心、健脾、养阳展开。 & J- P, f0 B" D! i) H5 D
1、健脾+ n5 n+ u T! B3 x
长夏的主气是湿，湿最易困于脾，伤及脾胃的阳气。时间长了，体内湿气就会随之加重，在上则头重如裹；在中则胸脘胀满、胃纳不香；在经络则周身困重，四肢、关节酸痛沉重。
, {. `+ T' _6 A故而，长夏健脾重在祛脾湿。
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2、强心
; g* L; O- B) k6 F! b& P为什么夏季心脏病高发？
# Q% o: ]6 p# Y8 J' E《黄帝内经》曰：南风生于夏，病在心，俞在胸肋。可见，夏季多南风，热浪滚滚，心脏最容易不舒服，其次是胸肋，因为心之俞在胸胁。
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7 {/ L; o7 Q" e6 b T9 O! @: [3、养阳
# w5 M5 j. M( q/ F8 q, G养阳是中伏的“压轴大戏”，在中伏乃至整个三伏，我们最需要跟阳气较劲！2 o& u/ z* {# l' f/ V$ O4 p L
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三伏灸是为了“冬病夏治”，这就必须排出体内陈年的寒湿！怎么排出呢？出汗就行！# X# U1 H2 ]7 u$ ]: ~% o
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夏季出汗可以排出陈年的寒湿，以及营卫层面的垃圾，保证秋冬的健康。反之，夏不出汗，说明身体内外不能和谐，轻则感冒发烧，重则邪入三阴。
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; c1 v/ m4 `+ u; z怎样才能出汗呢？《素问·阴阳别论》曰“阳加于阴，谓之汗”，阴是津液，阳是阳气，就是说，汗由阳气蒸化津液而来，气机流动，阴阳和合，才能出汗，所以，关键在于：养阳，让阳气充足！! r' v% W, b8 G$ a7 m; Y3 X; E) \
0 P. b" t5 n$ V1 _: i& @' q中伏已至，意味着为期40天的三伏已经过去了1/4，大家可以好好把握冬病夏治的好时机，艾灸调养，强身健康！ |
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发表于 2023-7-21 12:21:19
