“五劳”大多是我们的坏习惯

梦诗云

《聊聊健康那点事》
第26集、“五劳”大多是我们的坏习惯（笔记整理）
今天聊聊：
久坐伤肉：
脾主肉，开窍于口，其华在唇。
   我们久坐以后就会感觉腰酸背痛，肌肉松弛，胃口不好。我们知道脾胃相表里，脾为后天之本，都吃不下饭了，拿什么水谷精微去补充先天之气呢？而且久坐的时候与久卧差不多，也是气血流动减慢，伤脾，伤得厉害。久坐后有的朋友说，坐20后起来活动活动，这以后会说到如何运动。
久立伤骨：
骨骼很重要的，是支撑身体，总是不动。肾主骨生髓，司二便。久立伤骨伤的是肾气。“物无美恶，过者为灾”。有的朋友说练站桩，“百练不如一站”站桩有站桩的方法，全身放下，放松下 来，后续也会讲到这些。
久行伤筋：
有的朋友说散步快走，一走好几万步，把膝关节、踝关节走出问题，所以不当的运动方式，伤了肌腱、骨与骨质之间的软组织，就好像筋膜一样。肝主筋，久行伤筋，仔细观察，指甲上面会有竖纹，疲劳过度，指甲上会有横纹。肝主筋，其华在爪，开窍于目。
“久视伤血、久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋，是为五劳所伤”
“五劳”大多是不良习惯、不良生活习惯，神伤、气亏、形残。
以上如有不当之处，请指正。谢谢大家。也期待欣赏家人们的分享交流。

岁月静好

是的，不好习惯造成的