|
|
本帖最后由 jasmin 于 2023-7-4 12:11 编辑
游学第二天，一早全体学员去操场练功，天空下起淅淅沥沥的小雨，滕老师让我们转场。一转眼天空亮了，更神奇的是我们头上的天空也是格外的美。俗话说得好：有福之人头上飘彩云😎道家呼吸法：第一式吐故纳新。动作要点：劳宫对肾俞，鼻吸气，尾缕前倾，双臀加紧，腰部鼓当；呼气，小腹彭出，慢慢吐气…看似简单但一点也不简单。老师一遍又一遍手把手教，好多学员还是不行。老师说：先把动作学会，呼吸练习慢慢来。小组分别练习，半小时后一组一组过关。结果我们小组全军覆没，分析原因：呼吸的要点还是没掌握，呼和吸做反了，节奏乱了；只能重新再来…我们的组员没有丧失信心，迎着太阳再练。最后老师总结：练道家呼吸法的关键：脚稳、身松、心静，气均。它是帮我们升阳气，每天早上做时一定要面朝东边，呼吸要匀，动作要慢。做完:五式后，干洗脸36下，干洗头108下，捏耳朵49下，然后敲胆经，敲舒服为止。道理都明白，就是一上场忘这忘那，完全走形，看来这套功法难度不小。为了自己身体健康，一步步来，总有一天会气从以顺，各从其欲，皆得所愿，天地之道。 |
|
发表于 2023-7-4 11:31:40
