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在生活中，有很多类似民间谚语的存在，比如说“冬不坐石，夏不坐木”。
6 `, R0 e: ]* X) o& S* {+ ]; v“冬不坐石”是因为石头具有聚温性及传导性，石头在冬季十分寒凉属阴邪，对人体有侵害。如果久坐石凳，寒凉侵入人体，会导致新陈代谢失调，尤其容易伤及肾脏。+ U( G. p1 u# ?+ x; @
“夏不坐木”是因为夏天气温高、湿度大，久置露天的木质椅凳，由于露打雨淋，水分较多。虽然表面看上去是干燥的，但经太阳一晒，便会向外散发潮气，在上面坐久了，会诱发皮肤病、痔疮、风湿和关节炎等。
g, G. d l7 E) k# X" ~中医认为，湿为阴邪，易阻遏气机损伤阳气，湿邪重浊向下，容易伤害脾胃功能，导致消化不良。! F% V. `2 n0 _& s% r
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夏季养生除了上面所说的“不宜做木”外，还有下面这5个不宜做的事，做对了养生，做错就很可能伤身：
' O U5 z% m! x0 J S4 a; [3 j, f不宜多吃冷食：
/ k% V j1 I' m: y8 f. ?4 a# j9 c在炎热的夏季，如果胃肠受到大量冷食的刺激，会加快蠕动，缩短食物在小肠里的停留时间，影响人体对营养的吸收。
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3 N k$ {7 A# \/ E$ a3 ^5 u不宜“快速冷却”：0 y- J% m9 [) q$ x8 c! u. U
炎夏，人们外出归来为尽快消汗除热，往往喜欢冲冷水浴来“ 快速冷却”，但由于人在阳光下吸收了大量的热量，如此“快速冷却”，会使全身毛孔迅速闭合，热量不能散发出而滞留体内，引起高热。
9 _1 l t4 Y/ [. D' L+ P另外，“快速冷却”身体还会因脑部毛细血管迅速收缩而引起供血不足，使人头晕目眩，此时人体抵抗力降低，感冒就会“乘凉而入”。因此，我们应先将身上的汗擦干或待汗发散干之后再冲洗。
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# H$ v# Z1 l& d0 i, `% S, \不宜缺少午睡：0 Q. Y7 Q ^4 x. A, o
夏季昼长夜短，气温高，人的新陈代谢旺盛，消耗量也大，很容易疲劳。因此，中午睡上一两个小时，对健康大有裨益。可使身体各系统得到休息，也是防止中暑的一项好措施。, d( _7 N, a) i+ g" i, q
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空调温度不宜开的太低：
- s- e- l3 [! w. X( B/ ?空调能给人带来舒适的环境。但室内外温差太大，会使人对室内外温度变化难以适应而容易“伤风”“感冒”。如果平时不注意室内通风换气，会使室内空气混浊，致使各种病原微生物滋生。% E1 _, Y+ L% E# H1 z5 S: e6 H
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不易带过深或过浅的太阳镜：
, b7 i) d- ~8 ~0 y, \太阳镜能避免紫外线对眼睛的损伤，但镜片颜色过深，就会看不清楚眼前物体而影响视力；如镜片颜色过浅，紫外线仍可透过镜片，损伤眼睛。
" _7 F+ e8 ~+ i' J1 ^% i. d! k所以，夏季选择太阳镜应允许15%~30%之间的可见光线穿过灰色或绿色的镜片，这样抵御了紫外线，透视外界物体颜色变化也小了。
$ O, e, K- _& ]* p O因此我们要适应自然环境、四时气候，主动调整自我，保持与自然界的平衡，调和人与自然界的关系，避免外邪的入侵，这样在夏季养生的效果才会更好。 |
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发表于 2023-5-20 09:08:52
